Saúde e fitness

Dicas de envelhecimento saudável: como seu temporizador de ovo humilde poderia salvar sua vida

Até agora, você provavelmente sabe que sentar é seu inimigo quando se trata de envelhecimento saudável. Você pode até ter lido um relatório ou dois que afirma que “sentar é o novo cigarro”. Mas, isso é realmente verdade? Se sim, o que podemos fazer sobre isso?

Se sentar vem naturalmente, porque impede o envelhecimento saudável?

Parte do problema é que sentar é tão natural. Quando você se sentir confortável e começar uma atividade envolvente - assistindo TV, trabalhando em nosso computador, verificando o Facebook, é fácil perder a noção do tempo. Antes que você perceba, horas de passar. Durante este tempo, o fluxo sanguíneo tem diminuído à medida que o colesterol ruim em seu corpo aumenta.

Confira este breve vídeo para ver como a sessão afeta seu corpo e, em seguida, vamos voltar a como seu temporizador de ovos poderia salvar sua vida.

Então, se sentar é o problema, qual é a solução? Além de reduzir a quantidade de tempo que você gasta na frente da TV, simplesmente lembrando de levantar a cada hora pode ter um grande impacto na sua saúde.

Seu temporizador de ovo é seu novo melhor amigo

É aqui que entra o temporizador de ovos. Se quiser se lembrar de levantar-se e mover-se, simplesmente ajuste o temporizador para apagar a cada hora. Quando o cronômetro disparar, levante-se e ande pela casa. Se você está se sentindo especialmente ambicioso, tire 5 minutos para fazer algumas flexões de yoga ou algumas flexões. Seu corpo e cérebro vão agradecer.

Você ficou surpreso ao ouvir o quão perigosa é a sessão? Que passos você está tomando para se sentar menos? O que mais você está fazendo para garantir que você tenha um envelhecimento saudável nas próximas décadas? Por favor, junte-se a discussão.

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