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4 maneiras que empurrando-se podem mudar sua vida ap贸s 60

Durante o último ano, estive um pouco disperso com algumas coisas demais no meu prato e deixei meu condicionamento geral sofrer. Então, voltar à forma definitivamente estava na minha lista de tarefas este ano.

Alguns anos atrás, eu podia correr quatro ou cinco milhas sem sentir que iria morrer depois, mas esse recente deslize em meus hábitos cobrava seu preço. No começo de janeiro, eu estava indo a dois ou três quilômetros.

Enquanto corria e ocasionalmente caminhava, sentia pena de mim mesma durante a meia hora ou mais, o que demorou a passar por cada um desses primeiros três mileres. Parte de mim pensou: 鈥淓i, por que eu deveria trabalhar tão duro na minha idade? Não é hora de desacelerar e relaxar e não esperar muito de mim mesmo?

Mas quando olhei para o reflexo no espelho e vi os quilos a mais, eu prometia ir de novo no dia seguinte. É agora o final de março e estou de volta à minha rotina regular de corrida.

Empurrando-se passado

Hoje fiz seis milhas - na chuva - e me senti bem. O que aconteceu aqui, é claro, é que eu me forcei um pouco de cada vez. Eu não fiz nada maluco, mas eu só fiquei com isso e passei por aquelas sessões de exercícios realmente difíceis até que as coisas fossem um pouco mais fáceis.

Eu estava pensando sobre isso quando eu estava tentando cumprir um prazo de redação recentemente e estava um pouco inclinado a deixá-lo de lado e aproveitar minha vida de aposentado. Em vez disso, fiquei com ela, como fiz com a corrida, e me senti muito bem depois de ter passado pela minha própria resistência.

A mesma coisa é verdade quando tenho que falar com alguém sobre algo que eu prefiro não, e até mesmo quando tenho que cumprir uma missão que tenho adiado. Acontece que há um enorme poder em apenas nos cutucar depois daquele momento em que achamos que preferimos ser auto-indulgentes e apenas relaxar, ou mesmo nos esconder.

Muda o Humor

Uma coisa que percebi é que não me sinto da mesma maneira o tempo todo. Eu posso estar exausto 20 minutos na minha corrida, mas quase sempre me sinto melhor cerca de 90 segundos depois. Concedido, um minuto e meio é muito tempo para manter colocando um pé na frente do outro, se você está cansado, mas se você fizer isso você se sentirá duas vezes melhor. Não só você correu três milhas, você fez isso quando você não queria.

Fazer essa ligação para a companhia telefônica é a mesma coisa. Você estava com medo, mas você fez isso e agora se sente muito melhor. Você também aprendeu mais sobre si mesmo e sobre seus medos e apreensões.

Isso aumenta sua confiança

Essa sensação de passar por algo difícil também se traduzirá em outras áreas de sua vida. Há mais de 40 anos parei de fumar. Eu peguei o hábito na escola e quando eu tentei parar aos 20 anos, foi muito difícil e eu queria "parar de fumar" um milhão de vezes.

Mas, eu passei pela provação e, mesmo muitos anos depois, quando me deparo com algo desafiador, lembro-me de ter me esforçado nisso, então, com certeza, posso superar qualquer coisa. A maioria dos nossos objetivos e limitações está em vigor porque os colocamos lá, então, se nos levantarmos e dissermos: "Eu posso fazer melhor do que isso", isso cria uma confiança universal em nosso próprio comportamento.

Quando as coisas ficam difíceis, todos pensamos em jogar a toalha e apenas sentar e relaxar, mas isso geralmente nos incomoda mais tarde. Como Vincent Van Gogh disse uma vez sobre seu ofício: "Se você ouvir uma voz dentro de você dizer: 'Você não pode pintar', então, por todos os meios, pintar e essa voz será silenciada".

Você será um modelo para os outros

Se você é uma pessoa que pode se esforçar nos momentos difíceis, você também será uma inspiração para os outros. Se eu estiver com pena de mim mesmo e desejando que eu pare de fazer algo difícil, vou pensar em meus modelos - amigos e colegas que mantiveram isso até a linha de chegada - e isso ajuda.

Por que não desempenhar esse papel para os outros também? Até mesmo seus filhos e netos terão a inspiração de saber que você é o tipo de pessoa que tem a tenacidade e força interior para seguir em frente quando realmente se sente sentado.

Isso não significa que você não pode descansar ou que você não pode simplesmente parar e reavaliar seus objetivos, mas ser uma pessoa que possa suportar alguns momentos difíceis com a graça ajudará você e outras pessoas.

Pode mudar seu futuro

No dia em que terminei algo que eu senti como abandonar, muitas vezes acabo me sentindo muito bem. É o sentimento de realização, a sensação de que sou mais forte do que eu pensava e um bom impulso de confiança. E o que eu também descobri nesses dias é que a conquista me estimula a estabelecer novas metas para mim.

Algumas vezes nos últimos anos, viajei sozinha. Eu gostei da idéia, mas nas duas vezes, quando eu estava saindo sozinho do avião, eu meio que gostaria de estar voltando para casa. Mas passar por essas viagens foi incrível e as experiências me levaram a pensar em outras aventuras, tanto a solo quanto com outras.

Empurrar-nos quando atingimos uma fase difícil nunca é fácil, mas os benefícios valem a pena. Aprendemos muito mais sobre nós mesmos e ganhamos uma confiança que permanece conosco em todas as áreas de nossas vidas. Como escreveu a escritora Anaïs Nin, 鈥渁 vida diminui ou se expande em proporção à coragem de alguém鈥.

Lembre-se de que você tem essa coragem dentro de si na próxima vez que precisar de um reforço para concluir uma tarefa difícil.

Quais são algumas coisas que você pode fazer para se dar um empurrãozinho? Qual é o seu próprio medo impedindo você de realizar? Da próxima vez que você sentir vontade de desistir, pense no que realmente está acontecendo e veja se consegue ultrapassá-lo. Qual foi a grande coisa que estava te impedindo? Como você pode encarar isso da próxima vez? Por favor, compartilhe nos comentários.

Ginny McReynolds é uma escritora de longa data. Ela possui Mestrado em Não-ficção Criativa pelo Goucher College e escreve sobre comunicação, aposentadoria, reinvenção, autoconceito e criatividade no Washington Post, na revista Curve e no Together.guide. Por favor, visite seu blog chamado Finalmente o tempo para isso: um guia para iniciantes do segundo ato da vida.

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