Mentalidade

20 maneiras de criar pensamentos alegres para o seu novo ano

2017 tem sido um desafio para você? Envelhecer não é para mariquinhas. Alguns de nós enfrentam problemas familiares ou financeiros substanciais. Às vezes os dias podem parecer sombrios.

Mas a cada dia e em todas as situações, temos uma escolha. Podemos optar por focar no negativo ou podemos espremer toda a alegria que pudermos em cada momento.

Deixe 2018 ser o ano que você escolhe a alegria!

Considere estes novos pensamentos e idéias para preencher sua vida com mais felicidade e alegria:

Rir pelo menos uma vez por dia

O riso libera endorfinas no corpo e traz alegria instantânea em sua vida. Precisa de algo para rir? Assista a um velho sitcom ou pegue um livro de piadas da biblioteca.

Fique Grato

Reflita sobre suas bênçãos diárias e encontre gratidão nelas. Algumas pessoas mantêm um diário de gratidão e escrevem tudo o que elas são gratas por cada dia. Isso pode mudar sua vida!

Encontre atividades criativas que fazem você feliz

O que você gosta? Toque em suas paixões naturais com um novo hobby que lhe traz prazer. Em 2017, explorei a confecção de jóias, o registro de arte e a cestaria. Eu amo todos eles!

Reconectar-se com a natureza pelo menos uma vez por semana

É importante aproveitar a natureza e encontrar tempo para explorá-la. Além disso, uma caminhada de meia hora por dia levará a uma melhor saúde.

Voluntário para ajudar uma organização local

Em vez de escrever um cheque e esquecer a caridade, conecte-se com uma organização local que precisa de ajuda. Seu coração se encherá de alegria ao ajudar os outros. Sair de si mesmo é uma ótima maneira de aumentar sua felicidade.

Expresse sua apreciação aos outros

Certifique-se de que os outros saibam que você aprecia seus esforços. Fazê-los se sentir bem faz você se sentir bem também! Um ano, escrevi uma nota quase semanal para pessoas que haviam tocado minha vida ao longo dos anos. As notas foram bem recebidas e me fizeram sentir bem também!

Esclareça suas prioridades

Gastar tempo nas atividades que suportam o que é mais importante para você traz satisfação e realização. Com ninhos vazios e relacionamentos mutáveis, agora é a hora de ver o que é importante para você. Muitos de nós gastamos nossas vidas fazendo dos outros uma prioridade em nossas vidas. Agora você é a prioridade!

Organize Eventos com Amigos

Suas amizades podem ser uma fonte de alegria. Tente tomar um café ou chá ou passear com um amigo pelo menos uma vez por semana.

Durma o suficiente

Pesquisadores descobriram que dormir o suficiente aumenta os níveis de felicidade. Tem problemas para dormir? Experimente alguns CDs de meditação ou música suave na hora de dormir, em vez do computador ou da televisão.

Fique presente no momento

Você pode encontrar alegria nas pequenas coisas, aproveitando cada momento do dia. Sua mente corre em volta, pensando no que está à frente ou pensando no que está por trás?

Pode ser difícil para você apenas estar presente no momento presente. Pratique por alguns minutos de cada vez. Expandir como você pode. Você encontrará sua felicidade se expandindo também.

Mantenha sua mente ativa

Uma mente ativa evita o tédio, para que você possa encontrar mais alegria. Isso pode tomar a forma de ler mais, fazer um curso ou aprender algo novo. Quais são as coisas sobre as quais você sempre teve curiosidade, mas nunca teve tempo suficiente para prosseguir?

Fazer novos amigos

Novas amizades instantaneamente adicionam alegria à sua vida. Torne-se mais ativo em sua igreja ou centro de idosos para conhecer novas pessoas.

Dê e aceite mais abraços

Os abraços podem melhorar seu humor, e os pesquisadores descobriram que os abraços têm um impacto positivo nos níveis de endorfina.

Incentive as pessoas ao seu redor

Ao incentivar os outros e ajudá-los a encontrar a felicidade, sua própria alegria aumentará. Há pessoas mais jovens em sua carreira que você pode orientar? Como sobre as mães mais jovens que precisam de incentivo? Nunca perca uma oportunidade de falar uma palavra de encorajamento sobre outra pessoa.

Sorria mais

Faça sorrir uma prioridade e veja alegria encher sua vida. Outras pessoas também são atraídas por um sorriso positivo!

Criar novos objetivos

Encontre a felicidade em novas direções e objetivos. Defina uma meta para percorrer distâncias maiores ou escolha um novo idioma. O mundo é sua ostra!

Reconectar-se com membros da família perdidos

Você se afastou dos membros da família? Redescobrindo o seu vínculo vai trazer felicidade para vocês dois.

Seja egoísta!

É egoísmo ter tempo para si mesmo? Depois de uma vida de ajudar e servir os outros, esta é a sua hora para você. Tome aquele banho de espuma, pegue aquela pedicura, faça aquele retiro. Praticar o bom cuidado de si não é nada egoísta.

Pense em escrever suas memórias

Há coisas que você gostaria que aqueles que vêm depois de você lembrar? Há histórias que você quer que seus filhos, sobrinhas e sobrinhos amem? Agora é a hora de preservar essas memórias preciosas para o futuro. Você vai gostar de lembrá-los e os outros se deliciarão em lê-los.

Faça coisas ousadas

Há coisas que você tem medo de fazer ou sentiu falta de autoconfiança? Adivinha? Como alguém que viveu uma vida plena, você não tem nada para provar aos outros e nada a perder. Seja corajoso!

Fale para as causas em que acredita. Diga aos outros o que sente por eles. Viaje para lugares que você hesitou em visitar. Assumir alguns riscos para fazer coisas ousadas pode levar a uma vida mais completa e divertida!

Esqueça as resoluções de ano novo. Tente alcançar toda a alegria do ano novo em 2018. Embeber o ano em alegria pode transformar sua vida!

Como você está criando pensamentos alegres para o seu novo ano? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo.

Christine Field é uma autora, advogada, palestrante, ouvinte e coach de vida. Ela tem quatro filhos adultos, a maioria adotada, principalmente homeschooled. Ela fornece recursos e garantias do MomSolved © para mães que enfrentam desafios comuns e incomuns na vida familiar. Christine ajuda as mães a redescobrirem seu espírito de viver de todo o coração depois da criação dos filhos. Visite o site e a página do Facebook.

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