Maquiagem e moda

Nós comemos o que gostamos

Sua mãe provavelmente lhe disse mais de uma vez para comer seus vegetais, certo? Se sua mãe era como a minha, ela cortava e servia fresco quando podia.

Nossas prateleiras ao longo dos degraus do porão sempre foram abastecidas com feijão verde enlatado, milho, aspargos, ervilhas e alguns outros que eram bastante desagradáveis ​​para mim quando criança. Eles eram mushy e apenas não gosto bom. A partir disso, aprendi a não gostar de legumes, a menos que fossem frescos.

Todos esses anos atrás, vivendo na Nova Inglaterra, não era fácil obter verduras frescas no inverno, então tivemos que trabalhar com enlatados até que vegetais congelados se tornassem disponíveis. Eles foram um passo acima de enlatados, mas ainda não tão bons quanto frescos.

Hoje, com um mercado global de alimentos, é mais fácil obter legumes frescos durante todo o ano, mas quando cultivados localmente, essa continua sendo minha primeira escolha.

Nós comemos o que gostamos

Uma coisa que eu sei é que comemos o que gostamos e não comemos do que não gostamos. Eu também sei que em cima de vegetais que são potências de vitaminas e minerais, eles também são amigos da sua pele. Sim, a sua pele.

Você pode encontrar cremes para a pele que possuem quantidades resistentes de antioxidantes, mas você não precisa procurar mais do que seus vegetais para obter uma dose diária desses nutrientes que preservam a pele.

Sandy estava no final dos seus 50 anos quando trabalhei com ela. Ela estabeleceu uma meta para aumentar seus vegetais para cinco por dia. Ela conseguiu isso comendo alguns em forma inteira e outros entraram em seu smoothie matinal.

Se você está procurando uma maneira fácil de obter seus cinco legumes, confira esta receita e você pode começar com o café da manhã.

Sandy não só se sentiu mais energizada com essa mudança na dieta, mas também percebeu que o tom e a textura de sua pele melhoraram. Compreensivelmente, qualquer mulher em seus 50 anos cujo tom de pele melhora é certamente motivada a continuar fazendo o que ela está fazendo, e Sandy tem. Ela tem uma pele linda.

Nenhum comprimido de vitamina ou creme de pele pode dar-lhe o que legumes frescos podem. O crescimento e a regeneração celular acontecem melhor quando ingerimos alimentos ricos em nutrientes. Pense em suplementos e cremes para a pele como uma ajuda, mas não a primeira escolha.

Legumes são ótimos: o açúcar não é

Nós todos sabemos que muito sol vai enrugar e envelhecer nossa pele, mas você sabia que o açúcar também é dito para danificar a pele? O açúcar é um irritante.

Existem inúmeras alegações de que comer quantidades excessivas de açúcar prejudicará a pele. É triste que o açúcar tenha um gosto tão bom e que seja um alimento viciante, mas a verdade é que envelhece a pele.

Isso não significa que você nunca deveria ter açúcar. Coma com moderação para melhor manter a sua pele vibrante, o seu peso controlado e a sua energia estável. Você pode ler mais sobre os efeitos do açúcar e maneiras de manter sua energia estável.

Você está comendo um bom número de vegetais todos os dias? Você foi bem sucedido em evitar o açúcar refinado? Diga-nos o que funciona para você! Por favor, junte-se à conversa.

Peg Doyle é um especialista em bem-estar alimentar saudável e saudável, artista de gravação, palestrante motivacional e autor. Ela é apaixonada pelo impacto de alimentos de qualidade e um estilo de vida equilibrado na saúde das mulheres. Sua missão é tornar a alimentação saudável fácil e atraente, usando a nutrição como uma poderosa ferramenta para prevenir as chamadas doenças do envelhecimento. Você pode visitar o site dela aqui.

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