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A conta corrente de energia

Envelhecimento? Anti-envelhecimento? Qual é o seu vocabulário e o que dizer sobre envelhecer?

Para mim, a palavra envelhecimento sugere que estamos indo na direção errada, e o anti-envelhecimento sugere que estamos lutando contra ele com unhas e dentes. Nenhum dos dois se sente bem comigo.

Em vez disso, prefiro pensar em termos de crescimento. Envelhecer. Crescendo mais sábio. Grato grato.

O livro de Candace Pert, Moléculas da Emoção, demonstra o poder do nosso pensamento em nossa biologia. Em que pensamos nos tornamos.

Como um treinador de nutrição e bem-estar, eu ofereço aos meus clientes ferramentas para fazer mudanças não apenas em suas ações, mas em seu pensamento e percepção de si mesmos e do mundo ao seu redor.

Muitos aspectos do mundo de hoje desrespeitam ou rejeitam o valor das pessoas mais velhas. Para mudar essa atitude, nós, como pessoas mais velhas, precisamos nos posicionar e nos comportar de maneira a mostrar nosso valor e vitalidade.

Aceitar que estamos envelhecendo como um pedaço de fruta que está se mantendo por muito tempo é um desserviço para nós mesmos e para aqueles que podem se beneficiar de nossa experiência de vida.

Como seria para você - e talvez você já esteja nessa mentalidade - sentir-se valorizado, incluído e vital, independentemente da sua data de nascimento? Como você se apresenta, então você tem uma voz que agrega valor ao seu mundo e uma voz que é ouvida por pessoas de todas as idades?

Obviamente, você precisa de energia para realizar isso.

A conta corrente de energia

Muitos anos atrás, comecei a estudar a abordagem tradicional da medicina chinesa para a saúde e o bem-estar. Aprendi que nascemos com uma certa quantidade de energia, ou chi, e para manter a saúde e o bem-estar, devemos sempre reabastecer o chi porque o usamos todos os dias para pensar, trabalhar e brincar.

Penso neste reabastecimento como nossa conta corrente chi. O chi sai, então o chi deve entrar de alguma forma ao longo da vida, ou nos tornamos fracos e incapazes de funcionar.

Dois itens-chave na conta Chi

Existem duas maneiras essenciais para você reabastecer sua conta chi:

Respiração

Respiramos, em média, mais de 17 mil vezes a cada 24 horas. A respiração, ou oxigênio, nutre nosso sangue, que pode então fazer seu trabalho por todo o corpo.

Imagine a diferença na quantidade de oxigênio que você ingere se você respirar profundamente ou se respirar superficialmente. Pode fazer uma enorme diferença no seu nível de energia. Práticas como ioga, chi gong, caminhar, cantar e nadar aumentam nossa capacidade e podem adicionar vitalidade aos seus anos.

Nutrição

Nutrição, ou absorção de nutrientes, é a segunda maneira de reabastecer seu chi. Você está comendo alimentos ricos em nutrientes ou se contentando com alimentos processados ‚Äč‚Äče para viagem? Pense o que acontece se você colocar gás de baixa qualidade em seu carro - ele não funcionaria muito bem.

Seu corpo também não vai, se você não der alimentos ricos em nutrientes. Se você não sabe por onde começar, você pode encontrar uma explicação completa sobre grupos de alimentos, menus, listas de compras e receitas em meu livro. A comida se torna você, escrito especialmente para pessoas mais velhas.

Assuma o compromisso de respirar profundamente e comer bem. Isso lhe dará mais vitalidade, clareza de espírito e uma atitude mais sintonizada em ser não apenas mais antiga, mas mais ousada.

Se você estiver incapacitado de alguma forma, fazer essas duas mudanças será um bom remédio sem efeitos colaterais. Se você é saudável, mas sabe que pode se sentir melhor, fazer essas duas mudanças lhe dará uma nova vida.

Quais são algumas das coisas que você fará quando se sentir mais ousado, mais forte e mais vital? Quais atitudes e tendências sobre envelhecer você gostaria de mudar? Você acha que as pessoas te tratam de maneira diferente, te ignoram, te falam? Como a mudança de seu próprio pensamento e ações pode fazer diferença em como os outros se relacionam com você? Por favor, compartilhe seus pensamentos e idéias abaixo.

Peg Doyle é um especialista em bem-estar alimentar saudável e saudável, artista de gravação, palestrante motivacional e autor. Ela é apaixonada pelo impacto de alimentos de qualidade e um estilo de vida equilibrado na saúde das mulheres. Sua missão é tornar a alimentação saudável fácil e atraente, usando a nutrição como uma poderosa ferramenta para prevenir as chamadas doenças do envelhecimento. Você pode visitar o site dela aqui.

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