Mentalidade

Seu vício em tecnologia está impedindo você de encontrar a felicidade na vida depois de 60

Quantas vezes por dia você verifica seu telefone? Dez vezes? Cinquenta? No mundo “sempre ligado” de hoje, somos constantemente bombardeados por sons e visões; muitos dos quais vêm dos dispositivos que escolhemos carregar.

Quando falamos em estar "perdidos" sem nossos telefones, geralmente não estamos nos referindo à vida sem os mapas do Google. Com demasiada frequência, nossos telefones são dispositivos de distração que nos permitem ignorar as vozes em nossas cabeças e os sentimentos em nossos corações. Nós nos esquecemos de como estar sozinhos, sem desvios.

A tecnologia pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar nossas vidas

Afinal de contas, uma das razões pelas quais comecei a Sixty and Me foi dar às mulheres mais velhas as ferramentas para construir amizades significativas. Mas também pode ser uma obsessão perigosa que nos impede de nos conectar de verdade com amigos, família e com o mundo ao nosso redor.

Dispositivos como laptops, câmeras, telefones e televisores são poderosamente irônicos

Nossos dispositivos são projetados para nos conectar a pessoas, lugares e eventos. Com muita frequência, eles fazem o oposto. Quanto tempo você gasta diariamente verificando o Facebook, tirando fotos ou lendo e-mails, em vez de ouvir - realmente ouvindo - as pessoas ao seu redor?

Existem várias maneiras de afrouxar a aderência que a tecnologia tem em sua vida. Provavelmente, o mais óbvio é simplesmente agendar algum tempo todos os dias para desligar tudo.

Maquiagem é hora de tirar um tempo de tecnologia?

A maioria dos jovens de hoje acharia difícil imaginar a vida sem a Internet. Mas nós, baby boomers, lembramos - às vezes com boas lembranças - uma época em que o mundo estava menos conectado. Mesmo um intervalo de 30 minutos da tecnologia pode ajudar nossas mentes a redefinir. Então, por que não agendar algum horário, todos os dias, para desligar seu telefone e outros dispositivos e aproveitar o mundo ao seu redor sem distrações?

O que você pode fazer durante esse tempo livre de tecnologia? Você poderia trabalhar em um projeto, ler um livro ou praticar seu hobby favorito. Você pode considerar dar um passeio ou se exercitar com um amigo. Ou talvez você possa visitar pessoalmente um amigo ou membro da família em vez de ligar para ele.

Durante sua rápida tecnologia de 30 minutos, tente eliminar completamente os dispositivos eletrônicos. Escreva cartas em vez de e-mails. Visite amigos em vez de ligá-los. O que você fará durante este tempo?

Criar tempo longe da tecnologia todos os dias é uma ótima idéia para a maioria das pessoas. Mas por que não dar um passo adiante? Em vez de programar o tempo longe da tecnologia, por que não limitar seu uso de certas tecnologias a certas horas do dia?

Por exemplo, você pode se comprometer a verificar seu e-mail apenas uma vez pela manhã e uma vez à noite. Ou, você pode desativar as notificações automáticas de e-mail no telefone para não se sentir tentado a reagir a todos os burburinhos que causam distração. Seu telefone deve ser uma ferramenta de comunicação, não um dispositivo de interrupção.

O mundo real é melhor que qualquer videogame

Finalmente, outra maneira de limitar o papel que a tecnologia desempenha em sua vida é preencher seus dias com atividades que valem a pena. Abrace experiências que exigem que você se envolva com o mundo de maneiras tangíveis. Inscreva-se para uma aula de ioga. Junte-se a um clube de poker. Encontre um grupo de discussão de livros local. Quando você olha para cima do seu telefone e para o mundo, você verá que estamos vivendo momentos incríveis.

Nunca houve um melhor momento para ter mais de 60 anos.

Quando limitamos as distrações em nossas vidas, nossos olhos se abrirão para o poder e a maravilha do mundo ao nosso redor. Vamos ver as oportunidades em nossas vidas com mais clareza e teremos mais tempo para abraçar as experiências que surgem em nosso caminho.

Tome medidas para encontrar positividade e felicidade

Agende 15 minutos hoje para desativar todos os gadgets da sua casa. Preste atenção em como você se sente quando o ruído pára. Você se sente ansioso? Se sim, o que isso diz sobre seu relacionamento com a tecnologia?

Você sente que tem um relacionamento saudável com toda a tecnologia da sua vida? Como você encontra tempo longe da tecnologia para recarregar? Por favor, junte-se à conversa.

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