Mentalidade

Como lidar com o luto depois de perder alguém que você ama

Todos nós precisamos aprender a lidar com a dor em algum momento de nossas vidas. Algumas pessoas, como eu, perdem alguém próximo a elas quando crianças. Outros perdem o marido depois de décadas casados ​​e felizes. Nada pode prepará-lo para perder alguém que você ama, mas existem maneiras de ajudar o processo de cura.

Como lidar com o luto, um pequeno passo de cada vez

Lidar com a perda de um cônjuge pode parecer uma tarefa impossível, mas a recuperação do luto é crucial para a saúde física e o bem-estar emocional do cônjuge sobrevivente. Não existe um “caminho certo” prescrito para passar por isso, ou prazo predeterminado.

O pesar não é linear; é um processo de encaminhamento e retrocesso confuso. Há tantos caminhos para se recuperar da perda e da tristeza, pois há pessoas que precisam passar por esse processo muito pessoal. Dito isto, se você está lidando com a perda de um parceiro, o seguinte conselho pode ajudar.

Cuide do seu corpo com dieta, exercícios e sono

Não há tempo mais importante para dar atenção amorosa ao seu corpo físico e saúde emocional do que após a morte de um ente querido.

O estresse pode causar um enorme impacto em nossos corpos, por isso é imperativo praticar o amor próprio durante esse período difícil. Embora você não tenha vontade de comer, você pode ingerir pequenas quantidades e suplementar com vitaminas. Andar a pé pode lhe dar tanto o exercício que você precisa quanto algum tempo de recuperação na natureza. O sono pode não ser fácil, mas a manutenção de hábitos regulares de sono pode ajudar.

Procure apoio para superar perdas e luto

É claro, aceite o amor e o apoio da família e dos amigos neste momento, mas entenda que eles podem não saber o que dizer ou fazer. Às vezes, conversar com outras pessoas que compartilham sua experiência pode ser valioso.

Um grupo de apoio à perda da comunidade ou da igreja e do luto é um bom lugar para obter o incentivo de que você precisa. Se você é uma pessoa mais privada, considere o aconselhamento de luto com um profissional.

Dê-se tempo para aceitar a perda de um cônjuge

Embora seja importante buscar apoio, também é importante lembrar que o tempo é um grande curador. Se você acha que deveria estar acima da sua perda por um ponto em particular e você não está, aceite o que é. Will Schwalbe, autor do livro The End of Your Life Book Club diz:

Lembrar que, às vezes, nada ajuda pode impedi-lo de se culpar no meio de sua dor.

Não ignore questões financeiras após a morte de um cônjuge

Embora possa ser a última coisa que você quer fazer, o consultor financeiro John Taylor diz que há algumas preocupações financeiras que devem ser abordadas nas primeiras semanas após a morte do cônjuge. Ele recomenda a obtenção de várias cópias do atestado de óbito o mais rápido possível para lidar com esses problemas. Ele também sugere planejar com antecedência, sabendo onde documentos importantes são mantidos. O mais importante é não tomar grandes decisões financeiras por pelo menos um ano.

Quando estiver pronto, olhe para novos começos

No meio do luto, aceitar a perda de um cônjuge pode parecer inatingível. No entanto, você acabará encontrando o caminho através dos cinco estágios do luto até a aceitação. Não é surpresa, então, que muitos homens voltem a se casar mais rápido do que as mulheres. Entendemos que ainda estamos aqui e que a vida continua.

Quando estiver pronto para começar a procurar novas amizades ou mesmo amar, seja gentil consigo mesmo. Tome seu tempo e só permita que pessoas entrem em sua vida que façam você se sentir positiva e forte e que respeitem seu passado único.

Se você encontrou os desafios que vêm com a perda de um cônjuge, que conselho você daria à comunidade? Por favor, junte-se à conversa.

Schau das Video: Wichtigen Menschen verloren