Saúde e fitness

10 maneiras de reduzir o estresse de um viciado em notícias políticas

OK, eu fiz isso para mim mesmo. Eu sou uma espécie de viciada em notícias. Eu gosto de política e acompanho os eventos atuais. Agora eu estou indo em uma dieta - uma dieta de notícias - porque esta temporada de eleição é mais pegajosa do que o campo de pinheiros em um cão.

Estou em um ponto em que sou cauteloso sobre as mídias sociais, que hoje se tornaram menos sociais. Alguns dos meus amigos estão sentindo isso também, e muitos de nós poderiam usar um pouco de alívio do estresse agora.

Aqui estão algumas coisas para manter em mente.

A vida é para viver. O sol vai nascer amanhã. A luz no fim do túnel pode não ser realmente um trem que se aproxima.

E se você quiser manter sua pressão arterial baixa e seu coração aberto, aqui estão 10 dicas para ajudá-lo a fazer isso:

Desligue a televisão

Não está ajudando. Você provavelmente já sabe em quem vai votar e outro ciclo de notícias não mudará isso. Permita-se 30 minutos por dia para recuperar o atraso.

Eu recomendo um bom jornal antiquado, em oposição aos sons que você terá de uma personalidade da mídia. Deixe-se ler e pensar em vez de observar e reagir.

Lembre-se, quando você grita na televisão, você parece mais louca do que realmente é.

Leia um livro

Antes eu estava tão enredado com e-mail e internet, eu li mais. Neste momento, a Internet é como a televisão, um bombardeio de informações repetidas e recicladas. Desligue isso.

Quando foi a última vez que você levou um livro de receitas para a cama e leu todas as receitas que queria experimentar? Todos nós deveríamos ter livros de emergência por perto, caso fôssemos tentados a encarar o desastre da política por muito tempo.

Convide um amigo para almoçar, mas não fale sobre política

Eu gosto de almoçar com amigos. Uma salada simples, talvez um copo de vinho, e uma tarde para falar sobre seus filhos, livros, filmes e vida. Pendurar com os amigos é definitivamente afirmação da vida.

Não tem amigos onde você mora? Encontre um lugar para se voluntariar - o abrigo de animais, um banco de alimentos, bibliotecas - em qualquer lugar onde a televisão não esteja ligada e as pessoas estejam interagindo umas com as outras.

Pintar suas unhas dos pés

Eu sempre me sinto melhor quando tenho dedos recém-pintados. É tão bi-partidário. Os dedos recém-pintados podem dar-lhe uma nova vida e trazer um sorriso ao seu rosto.

Fazer arte

Colagem. Aquarela Argila. Tecido Faça algo com as mãos além de puxar o cabelo para fora.

Faça beleza. Faça caprichoso. Celebre seu lado criativo.

Mantenha Mídias Sociais, Social

As chances são de que você não vai convencer ninguém a mudar sua posição sobre quem eles apoiam na eleição, então se afaste das conversas mais negativas e encontre um bom vídeo de gato para assistir.

Escreva no seu diário

Escreva uma carta. Escrever poesia. Escreva orações. Escreva histórias. Escreva um livro de memórias.

Só não escreva cartas para o seu senador.

Ir para uma caminhada ou uma caminhada

Estar na natureza é sempre edificante e afirmação da vida. Cavando ao redor no jardim também conta.

Poucas horas à luz do sol ou qualquer tipo de esforço que faça você sentir que “bom tipo de cansaço” irá curar muitos males.

Limpe seu armário

Isso lhe dará uma sensação de ter algum controle. Além disso, há muita satisfação em um armário bem organizado e em se livrar das coisas antigas que você não precisa mais.

Faça yoga ou alongamento lento

Acenda uma vela e fique presente com o seu eu maravilhoso. A respiração profunda pode desvendar a angústia do estresse da temporada eleitoral.

E se nada disso funcionar para você, mantenha os ingredientes necessários para um bom e forte martini, pelo menos até chegarmos em novembro.

Quais são algumas das coisas que você faz para aliviar o estresse? Que conselho você daria a um amigo que está ansioso com as notícias? Por favor, junte-se à conversa.

Stephanie Raffelock é uma romancista e blogueira. Em sua coluna Sixty and Me, ela vai explorar como você faz a arte de escrever trabalhar para você. Seu romance de estreia é representado pela Dystel Goderich Literary Management, em Nova York. Você pode encontrar Stephanie em StephanieRaffelock.com ou Tweet seu @Sraffelock.

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