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Você vai viver a 100? Veja como descobrir

Sabendo que quero comer bolo de chocolate na minha festa de 100 anos, decido que é hora de checar minhas chances de viver tanto. Uma pesquisa rápida na web depois, estou olhando para um teste on-line.

Eu hesito. Se a resposta voltar muito baixa, posso me sentir desencorajada. Minha busca pela longevidade consumiu muito do meu tempo e pensamento. E se a resposta me disser que não vale a pena trabalhar tão duro para completar 100 anos?

Não seja uma mocinha, digo a mim mesmo. Eu faço o teste. A resposta é 94. Não estou em êxtase, mas o site oferece recomendações que aumentam o número para 99. Hmmm. Isso não é suficiente se eu quiser colocar um garfo naquele bolo de chocolate.

Guesstimates pode nos ajudar a ficar na pista

Há alguns anos, o Dr. Mehmet Oz e o Dr. Mike Roisen apresentaram o Teste RealAge, um quiz on-line que calcula a idade do estilo de vida em função da idade cronológica. Quando fiz o teste em 2011, fiquei chocado ao saber que meu RealAge era maior do que a minha idade real.

Eu fiz alterações no estilo de vida desde então, então eu pluguei minhas novas informações. Eu reavaliei minha cintura e sou infeliz em relatar que ela é cinco centímetros maior do que eu me lembrava. Mas está tudo bem. Eu tenho algo para trabalhar.

Meu RealAge atualizado é 3,2 anos mais novo que meus 60,7 anos reais. Me ouça me dando tapinhas nas costas? Ei, eu fiz o trabalho e está valendo a pena. Esse pequeno teste me ajudou a entrar na pista há seis anos.

Caminhada rápida, alimentação saudável e treinamento de força estão adicionando anos à minha vida. Mas acredito que minha maior melhora que melhora a idade é a atitude. Como tantas mulheres da minha idade, estou contente e mais feliz do que nunca. Eu finalmente tenho um estilo de vida que combina comigo. Agora é sobre mantê-lo por mais 40 anos.

Pequenas mudanças adicionam anos e anos

Você pode ter ouvido falar do Livingto100.com. Tem sido mencionado em EUA hoje. Este é o lugar onde eu fiz o teste que dizia que eu poderia viver para 94, talvez 99, com mudanças no estilo de vida. Aqui está o que eu aprendi.

Cortar a cafeína pode me garantir um quarto de ano, e posso adicionar meio ano passando menos tempo ao sol. Eu poderia acrescentar um ano reduzindo a carne vermelha e mais um ano perdendo algum peso.

A recomendação diz que eu poderia ganhar meio ano se dormir mais. Pessoalmente, acho que dormir melhor vai me ganhar muito mais tempo do que isso. O sono é alto na minha lista de verificação de auto-aperfeiçoamento.

Se eu eliminar carnes processadas e bebidas alcoólicas, posso adicionar algum tempo. Mas a vida sem bacon e vinho tinto? Eu não acho que ficaria tão feliz como estou agora. E a felicidade está adicionando anos e anos à minha vida.

Todos os dias escolhas contam para a longevidade

Todos brincando, a maioria de nós precisa de lembretes sobre como melhorar a nossa chance de vida longa. Se um pequeno teste divertido puder me ajudar a fazer escolhas sobre o que comer, como me exercitar ou quando desestressar, estou afiando meu lápis.

Não é sobre um número na escala ou como nos olhamos no espelho. É sobre a escolha da velhice feliz. Responsabilidade real é para nós mesmos. O que fazemos agora paga grandes dividendos ao banco de longevidade.

Você conhece o seu RealAge? Sua idade antecipada? O que você está fazendo para adicionar anos à sua vida? A vida para seus anos? Por favor, compartilhe nos comentários.

Terri Edmund White é dona de uma estalagem na Anna Maria Island, na Flórida. Ela gosta de vida com seu marido Jim e seus gatos, adotado da Humane Society of Manatee County. Uma ex-escritora e editora corporativa, Terri está fazendo seu aniversário de 100 anos e começou um site do Projeto de 100 Anos para escrever sobre a jornada.

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