Saúde e fitness

Take Inventory

Você quer saber como pegar a estrada para parecer 10 anos mais jovem do que você faz agora? É tão simples com estes três passos fáceis: faça o inventário, livre-se dos tomadores de energia, então perdoe e siga em frente.

Take Inventory

Eu fiz o inventário da minha vida semanal para ver se eu poderia fazer isso funcionar um pouco melhor. Eu gosto de malhar, mas meu treinador está um pouco longe da minha casa e estava comendo muito tempo.

Eu decidi cancelá-lo por um tempo e agora ter aulas que estão mais perto de casa e oferecem mais opções de tempo. Esse movimento sozinho me dará quatro horas extras que eu não tinha anteriormente.

Então eu dei uma olhada nas minhas noites. Nas duas últimas semanas, todas as noites foram cometidas, e isso me deixa irritada. O que eu poderia fazer?

Eu tenho condensado minhas horas de voluntariado para uma organização, e isso me permitiu dizer "não" a muitas solicitações que surgem em meu caminho. Eu estou fazendo o meu quinhão, mas coloquei limites no meu envolvimento.

Além disso, por anos eu estive no conselho de uma organização onde eu realmente não pertencia. Renunciar a esse post me dá duas noites por mês que eu não conseguia aproveitar antes.

Livre-se dos Tomadores de Energia

Eu tenho um amigo que me ensinou sobre doadores de energia e tomadores de energia. Quantos de nós temos muitos amigos que sugam a energia de nós? A resposta é: todos nós fazemos. Mas, tenho me esforçado para me livrar dos tomadores de energia em minha vida, e você ficaria surpreso com o quanto é libertador.

Não mais rangendo os dentes porque eu tenho que encontrar alguém que não me traga exatamente alegria. Por quê? Por que fazer isso comigo mesmo e por que fazer isso com você mesmo?

Você não precisa se divorciar de um amigo; você só tem que encontrar maneiras de desfocar o tempo que você gasta com essa pessoa. É como se um peso tivesse sido tirado dos seus ombros.

Perdoe e siga em frente

Por fim, não aceito o velho ditado: "Perdoe e esqueça". Vivi o suficiente para querer manter as lições que aprendi ao longo do caminho.

Se eu fosse esquecer, não me permitiria tomar decisões com base na minha experiência de vida. Então, eu estou todo para o perdão, mas eu escolho seguir em frente ao invés de esquecer. Dessa forma, eu - e você - podemos fazer uso dessa biblioteca de experiências que você tem em seu cérebro.

Agora a parte de parecer mais jovem. Já se passaram quase três anos desde que deixei meu marido e minha casa. Foi duro, e quando eu olho para fotos de mim desde aquela época, estou chocado com a forma como eu olhei!

Meus olhos e meu rosto estavam inchados, e eu estava mais enrugada do que agora - e nenhuma quantidade de preenchimento ou Botox poderia consertar isso. Eu tinha perdido muito cabelo, nunca dormi e estava uma bagunça.

Avance um par de anos. As pessoas agora me dizem que eu pareço 10 anos mais jovem e, sinceramente, elas estão certas. Eu posso dizer que pareço mais jovem, mais relaxada, com mais tranquilidade. Tudo isso veio de me remover de um ambiente ruim e de pessoas tóxicas.

É verdade, a única maneira de parecer uma pessoa feliz é ser uma pessoa feliz. Confie em mim, você não pode ser uma pessoa feliz sem se cercar de pessoas que você gosta e fazendo coisas que lhe interessam.

Então, faça um inventário de sua vida, livre-se dessas coisas e pessoas que estão te arrastando para baixo, então aprenda a perdoar e seguir em frente. Parece tão simples, mas funciona tão bem.

O que você faz para parecer e se sentir melhor? Você quer parecer e se sentir mais jovem ... ou você só quer olhar e se sentir saudável? Vamos conversar!

Depois de um casamento de 30 anos, Paula Harer se viu sozinha pela primeira vez em 35 anos. Ela sentiu que tinha algo a dizer sobre sua experiência, então começou a escrever um blog chamado Starting Over at Sixty. Ela aborda tudo, desde solidão e reinvenção, e oferece maneiras de criar uma nova visão da vida.

Schau das Video: Mein komplettes INVENTAR in FORTNITE RETTE DIE WELT!