Mentalidade

Jogue s贸 para se divertir

O que mais lembro da minha amiga é a brincadeira dela. Ela é uma das poucas adultas do meu círculo que realmente sabia tocar. Ela desfrutou de uma vida longa e satisfatória apesar de muitas dificuldades ao longo do caminho. Eu sempre me lembrarei da alegria e do riso dela.

Jogue só para se divertir

As crianças não precisam ser ensinadas a jogar. Como adultos, muitos de nós esquecemos como. A melhor jogada é desestruturada, sem competição ou regras a seguir. É algo que fazemos apenas por diversão.

Tenho certeza de que você está familiarizado com o velho provérbio: 鈥淭odo o trabalho e nada de brincadeiras fazem de Jack um garoto chato鈥. Também pode ser uma vida chata para Jill.

O brincar é uma atividade em que nos envolvemos, perdemos a noção do tempo. Isso nos permite baixar a guarda, deixar de ser tão sérios e nos divertir.

O jogo é bom para o bem-estar mental e físico. Aumenta a criatividade e a resolução de problemas, bem como a forma como interagimos com os outros. Brincar com problemas pode desencadear soluções criativas.

O Dr. Stuart Brown é o fundador do National Institute for Play. Ele sugere que nos cercemos de pessoas brincalhonas, porque brincar pode facilitar conexões profundas entre as pessoas e cultivar a cura.

Ele acredita que brincar também é fundamental para descobrir nossos dons inerentes. Brown diz: 鈥淥 brincar pode gerar otimismo, torna a perseverança divertida, estimula o sistema imunológico, estimula a empatia e promove um sentimento de pertencimento e comunidade鈥.

Ele adverte que a falta de brincadeira pode resultar em problemas de saúde. A privação de brincadeiras tem sido relacionada à depressão, doenças relacionadas ao estresse, crimes e vícios.

Jogar vem naturalmente como respirar para crianças

O artista Pablo Picasso disse: 鈥淭oda criança é uma artista. O problema é como permanecer um artista quando ele crescer. 鈥

Lucia Capacchione é conhecida por sua descoberta do poder curativo de escrever e desenhar com a mão não dominante.

Ela diz: 鈥淧ara sermos totalmente humanos, a criança interior deve ser abraçada e expressa. Uma "criança interior" ativa e saudável é uma das melhores prevenções para o esgotamento e a doença. É a fonte de humor, brincadeira e rejuvenescimento 鈥.

Arteterapeutas sabem que expressar nossos sentimentos pode nos ajudar a nos sentir melhor fisicamente e emocionalmente. As ferramentas que eles usam incluem journaling, pintura, desenho, trabalho de barro e outras formas de arte.

Se você viu o filme grande, você estará familiarizado com o ator Tom Hanks assumindo o papel do Josh de 11 anos de idade, depois que ele deseja estar em um corpo adulto. Hanks encarnou sua "criança interior" para esse papel e se permitiu tocar na câmera.

Como redescobrir o jogo

Você pode usar seus cinco sentidos para redescobrir o jogo. Seu sexto sentido, a intuição, também pode ser exercitado.

Ideias para jogar com a sua capacidade de ver

Dê um passeio ao ar livre e identifique quantos tons diferentes de verde você vê. Você também pode escolher tons de vermelho, azul, amarelo, etc.

Pegue um pouco de papel, crayons, pastéis ou canetas de feltro e desenhe uma imagem de uma atividade divertida que você teve na infância. Use sua mão não dominante. Isso ajuda a eliminar qualquer protesto por não conseguir desenhar.

Assista as pessoas embarcarem em um avião, ônibus, bicicleta ou outra forma de transporte e inventar uma história sobre aonde elas estão indo.

Idéias para brincar com sua capacidade de ouvir

Coloque sua música favorita e cante junto, ou veja se você pode conduzir os músicos. Dê um passeio na natureza e identifique os sons ao seu redor. Visite um depósito de lixo ou uma loja de produtos usados 鈥嬧媏 faça uma bateria do que você encontra - depois, divirta-se como se você fosse Ringo Starr.

Idéias para brincar com sua capacidade de sentir

Reserve uma massagem ou pedicure, relaxe e aproveite. Faça uma aula de tecelagem ou cerâmica. Ande descalço ao longo de uma praia arenosa. Entre e saia das ondas e sinta os seixos lisos que você pode pegar e jogar na água.

Idéias para brincar com sua capacidade de sentir o cheiro

Visite um jardim local em flor e respire o aroma. Siga seu nariz em uma padaria e compre o aroma dominante. Vá a um Farmers 'Market e cheire os tomates, endro e alho.

Idéias para brincar com sua capacidade de provar

Entre em uma sorveteria e peça amostras antes de comprar. Feche os olhos enquanto um amigo coloca alimentos saborosos em sua língua para testar sua capacidade de identificá-los. Crie uma nova sopa de alimentos que você já tem em sua cozinha. Continue a provar até que pareça certo.

Ressuscitar Jogar na aposentadoria

Às vezes, as pessoas lutam contra a aposentadoria sem a estrutura de um emprego, uma rotina familiar ou uma identidade de carreira. Nós não fomos treinados para dias abertos e desestruturados sem fim.

Lembre-se de algumas das coisas imaginativas que você amava quando criança, quando a última coisa em sua mente era a observação do relógio. Escolha se envolver novamente nessa atividade.

Abrace a meia-idade como um tempo para novas aventuras e possibilidades deliciosas. Deixar a sua criança interior para brincar é uma ótima maneira de se manter jovem.

Talvez você possa inscrever seus amigos ou netos para participar de um dia de brincadeira que você co-criar juntos.

Se você está preso por idéias, peça às crianças que tomem a liderança. As crianças são naturalmente criativas, imaginativas e engenhosas. Eles desenham, dançam, cantam, inventam, escrevem e descobrem enquanto exploram o novo mundo em que nasceram.

Os adultos muitas vezes ficam obcecados em parecer bem e estar no controle. Nós nos sentimos ameaçados pela experimentação que poderia levar a cometer um erro ou parecer tolo.

Revisite a curiosidade natural e a criatividade de que você gostava. Sua criança interior está esperando por dentro, esperando que você peça para ela brincar. Seja lembrado por sua alegria e diversão.

Quantas vezes você joga? Quais foram suas atividades preferidas quando criança? Como você pode recapturá-los agora? Por favor, compartilhe suas melhores experiências lúdicas nos comentários abaixo.

Jan Moore é um treinador de reinvenção da meia-idade que ajuda as mulheres a desfrutar de mais viagens, aventuras e criatividade. Depois de mais de 20 anos como conselheiro de carreira e facilitador de oficinas, Jan fez a transição para o trabalho autônomo quando escreveu o livro Trabalhe com seus próprios termos em Midlife and Beyond.

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