Mentalidade

Quer encontrar significado na aposentadoria? Perdoe os outros, planeje o futuro e fique saudável!

Atingir a idade de aposentadoria cria uma cacofonia de emoções conflitantes. Por um lado, sentimos uma sensação de alívio de que, depois de décadas de trabalho duro, finalmente poderemos perseguir nossas paixões. Por outro lado, com todas as nossas relações sociais mudando, é fácil sentir-se perdido, ou mesmo com medo do futuro.

Com tantas mudanças acontecendo ao nosso redor, o que podemos fazer para encontrar significado na aposentadoria? Quando fiz essa pergunta às mulheres da comunidade Sessenta e Eu, vários padrões surgiram. Em um artigo anterior, falei sobre como enfrentar sua mortalidade, explorar sua espiritualidade e aprender a se colocar em primeiro lugar pode criar uma base sólida para uma aposentadoria feliz.

Agora, gostaria de falar sobre a importância do perdão, planejamento e saúde para encontrar sentido na vida após a aposentadoria.

Comece a perdoar a si mesmo e aos outros na aposentadoria

Quando chegamos aos 60 anos, temos nossa parte de arrependimentos. Isso é natural Infelizmente, nossos arrependimentos são muitas vezes âncoras que nos ligam ao passado. Incapazes de perdoar a nós mesmos e aos outros, passamos nosso tempo pensando sobre o que poderia ter sido em vez de planejar o que poderia ser.

Encontre maneiras de perdoar a si mesmo e aos outros por erros do passado. Compartilhe seus arrependimentos com alguém em quem você confia. Anote-as e depois queime o papel. Peça perdão quando achar necessário e dê-o mesmo quando achar que está desatendido.

Aposentadoria é a chance de começar de novo e abraçar a vida em seus próprios termos. Não deixe a tristeza definir você. Aprenda a viver livre de arrependimentos. Aprenda a deixá-lo ir!

Comemore suas conquistas e planeje o futuro

Mulheres com mais de 60 anos têm tantas histórias para compartilhar! Por que não escrever suas memórias e compartilhar as experiências mais memoráveis ​​de sua vida? Você não precisa necessariamente publicar um livro. Você pode escrever em um diário, gravar um diário em vídeo ou fazer uma gravação de áudio.

Enquanto você reflete sobre sua vida até agora, você quase certamente verá padrões que você pode usar para moldar seu futuro. Existem atividades ou pessoas que sempre te fizeram feliz? Existe alguma coisa que você tenha colocado em espera no passado que você poderia começar a fazer hoje? O que você quer que seu legado seja?

Como uma pequena inspiração, por favor, assista à minha entrevista com o escritor profissional, Ben Gran, enquanto discutimos como celebrar sua vida escrevendo suas memórias.

Invista na sua saúde

E se eu lhe dissesse que havia uma coisa que você poderia fazer para viver mais, se sentir mais saudável, melhorar sua memória, aumentar sua felicidade e ter uma aparência melhor? Não, não estou falando de um novo tratamento antienvelhecimento. Nós todos sabemos o quão eficazes são aqueles! Eu estou falando de exercício.

Vamos ser claros sobre uma coisa. O exercício é a coisa que mais transforma a vida que você pode fazer na aposentadoria. Por quê? Porque a boa saúde após os 60 anos é essencial para tudo o que queremos fazer - viajar, explorar, aprender, amar e brincar.

A boa notícia é que entrar em forma não precisa ser demorado ou chato. Até 3 minutos por dia de exercícios de alta intensidade mostraram ser eficazes. Ou, se o aborrecimento é mais um problema, por que não combinar sua rotina de exercícios com alguma interação social? Você poderia participar de uma aula de ioga suave. Ou, se você gosta de dançar, por que não considerar a dança do ventre ou Zumba?

A vida depois dos 60 pode ser preenchida com significado. Mas, para que isso aconteça, não podemos deixá-lo se desdobrar aleatoriamente. Precisamos assumir o controle. Se quisermos encontrar significado, precisamos aprender a perdoar os outros, celebrar nossas próprias realizações e manter nossos corpos e mentes em grande forma.

Que conselho você daria a um amigo que lhe perguntasse como encontrar sentido na vida após a aposentadoria? Como você encontrou significado em sua própria vida? Por favor, junte-se a discussão ...

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