Mentalidade

4 maneiras de conquistar seus medos em 2018

2018 está bem na porta! É um novo giro das páginas. Ao refletir sobre o ano passado, tanto na minha vida pessoal quanto no trabalho, o pensamento mais importante que me impressiona é a sensação penetrante de medo nas pessoas ao meu redor. O que não é tão importante assim, vou me concentrar no resultado do medo em nossas vidas.

O medo pode separar e dividir, polarizar e isolar. Também pode impulsioná-lo a criar novas experiências e conexões e a realizar ações positivas. O maior desafio que observei em mulheres com mais de 60 anos foi que o medo pode ser uma consequência da falta de significado em suas vidas.

Quando perguntei a muitas mulheres com mais de 60 anos o que significava para elas, muitas vezes recebi pouca resposta. A maioria nem havia pensado nisso. O que descobri foram sentimentos de vergonha, uma sensação de falta de significado ou a frase favorita de "ficar ocupada".

Este ano, decidi concentrar meu trabalho e minha vida para ajudar as mulheres a encontrar significado em suas vidas. Embora isso soe um pouco como o filme Monty Python, O significado da vida, o significado tem muitas facetas ricas, assim como um cristal Swarovski.

Embora existam muitas facetas diferentes de significado em sua vida, aqui estão algumas que eu considero particularmente importantes:

Olhe dentro de si mesmo

Reflita em uma base diária, semanal e mensal sobre as coisas que você foi capaz de dar e receber. Houve algo que você experimentou que mudou, fez cócegas ou tocou em você? Você sorriu para alguém e percebeu a resposta deles? Esses momentos se somam, dissolvendo o medo da solidão.

Em uma escala mais ampla, olhar para dentro significa que você está disposto a fazer a diferença em sua família, trabalho e comunidade. A tragédia do envelhecimento é que paramos de tentar dar algum tipo de contribuição às nossas comunidades. O mundo precisa da nossa sabedoria feminina, por isso devemos encontrar maneiras de nos envolver.

Definir e falar em voz alta suas intenções pessoais todos os dias

A intenção foca sua consciência e abre a porta para a ação positiva, para que você não viva no medo indescritível. Isso significa que você está assumindo uma posição em coisas que têm significado para você e para os outros. É uma ótima maneira de superar inércia, depressão e ansiedade.

Tome riscos para se conectar

O medo produz respostas de luta ou fuga do sistema nervoso quando uma ameaça é percebida. O medo serve para nos proteger do perigo. No entanto, nosso sistema nervoso não reconhece a diferença entre uma ameaça de alto nível e uma de baixo nível.

A interação social dissolve o medo e gera um significado positivo. Estamos conectados em nosso DNA para nos conectar com os outros. Precisamos que nossa tribo se sinta amada, apoiada e cuidada. É aí que encontramos um significado real.

Seja grato

A gratidão percorre um longo caminho para dissolver o medo. Manter um diário de gratidão muitas vezes o capacitará e suavizará o medo, tornando seu dia mais significativo e feliz.

Fazer um compromisso consigo mesmo e como você escolhe se engajar na vida fará toda a diferença em deixar de lado o medo. Você é a pessoa que tem a capacidade de se fortalecer.

Lembre-se de que a vida é uma jornada de exploração. Seja forte em seu amor, conheça sua inteligência, carregue a força para falar e incorporar sua sabedoria em 2018!

O que você faz para ir além do medo? Você define intenções para o sucesso? Você manteve um diário de gratidão e ajudou a mudar sua consciência? Por favor, compartilhe seus pensamentos e idéias abaixo!

Ellen Bachmeyer, LCSW, ajuda as mulheres em seus 50, 60 e 70 anos à medida que passam pelas transições da vida para criar um novo significado e emergir com uma vida inspirada. Ela é uma psicoterapeuta praticante há mais de 35 anos e tem apoiado mulheres com muitas transições do divórcio, para cuidar e luto para um novo casamento, avós e carreiras de bis. Seu site é Windhorse Center.

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