Família

Apreciação

Um dos 5 principais arrependimentos dos moribundos é: "Eu gostaria de ter tido a coragem de expressar meus sentimentos". Como nunca sabemos quando nossa vida vai chegar ao fim, é uma boa idéia não apenas expressar nossos sentimentos, mas fazendo isso, mantenha nossos relacionamentos atualizados e saudáveis.

Mais fácil falar do que fazer, eu sei! Mas aqui estão três dicas para ajudar nessa tarefa. Mesmo usando uma destas sugestões, uma vez por semana, vai começar a criar mais abertura no seu relacionamento, e percorrer um longo caminho para não ter arrependimentos perto do fim de sua vida.

Apreciação

A apreciação é algo de que tanto o doador quanto o do receptor se beneficiam. Quando apreciamos algo ou alguém, reconhecemos seu valor total, e é isso que é tão significativo. Traga isso para o seu relacionamento, estando disposto a declarar abertamente o que você aprecia sobre o seu parceiro.

Comece simplesmente dizendo “Eu aprecio você porque… e depois declare algo que você realmente valoriza sobre o seu parceiro. Ou deixe-lhes uma nota onde você sabe que eles a encontrarão.

Certa vez visitei o banheiro da casa de um amigo. No espelho havia uma nota de Post-it com uma declaração de agradecimento. Ela e o marido haviam concordado em fazer isso como um lembrete para não se darem por garantidos.

Ao se concentrar em uma coisa sobre a outra que eles realmente apreciavam, todos os dias, eles se lembravam por que se apaixonaram em primeiro lugar, e o que ainda os mantinha juntos.

É realmente difícil apreciar alguém sem ter um coração aberto, e sentir-se aberto é necessário para um relacionamento completo e satisfatório. Isso também significa um em que há poucos, se houver, se arrepende.

Use as declarações 'I'

Costumamos dizer coisas do tipo: "Você acha que o dinheiro cresce nas árvores", "Você está sempre no seu telefone, nunca me ouve" ou "Você é tão desajeitado, só espera que eu limpe depois de você o tempo todo. ”Isso pode parecer muito familiar, ou talvez você não os diga você mesmo, mas conhece outros que o fazem.

O problema com essas afirmações é que todas elas começam com um 'você' acusatório, e aqueles a quem elas são dirigidas quase sempre começam a se sentir defensivas, ressentidas e definitivamente não de coração aberto. Isso porque a declaração, da maneira como está redigida, é facilmente percebida como um ataque.

No entanto, o uso de uma declaração 'eu' ainda pode transmitir sua mensagem, mas de uma maneira que faz com que seja muito mais provável que ela seja ouvida.

Por exemplo, você poderia dizer: "Quando você gasta dinheiro com coisas extras, eu me sinto ansioso e preocupado", "Quando você mantém seu telefone no jantar, ou responde, eu me sinto pouco apreciado e sem importância" e "Quando você não faz" Não faça a sua parte do trabalho doméstico, sinto-me sobrecarregado e desvalorizado.

Usar uma declaração 'eu' significa que você está assumindo a responsabilidade por seus próprios sentimentos, você está expressando-os conscientemente e com cuidado, e você ainda está sendo assertivo, mas não de maneira tão hostil e agressiva.

Declarações 'eu' também permitem interação e discussão, mantendo assim os canais de comunicação abertos.

Fazendo uma pergunta assustadora

Meu falecido marido e eu costumávamos fazer um ao outro uma pergunta que poderia ser bem assustadora, dependendo de quando era perguntada. A questão era:

"Você se sente amado por mim?"

Esta é uma abordagem muito mais incomum do que a maneira familiar de expressar seus sentimentos dizendo “eu te amo”. Não que haja algo de errado em dizer “eu te amo”, mas perguntando se a outra pessoa sente amado por você é bem diferente.

Para começar, você precisa estar disposto a ouvir uma resposta honesta. Se sim, você pode querer saber como eles se sentem amados. Se a resposta for não, você pode querer saber por que isso acontece também. De qualquer maneira, isso pode levar a uma discussão honesta, que, é claro, é por isso que às vezes pode ser um pouco assustador!

Percebi que, quando eu era a pessoa que estava perguntando, eu realmente precisava estar disposto a ouvir um "não" e depois estar aberto para ouvir as razões pelas quais não. Se me perguntassem, teria de responder com a mesma honestidade.

Todas as vezes, essa pergunta nos ajudou a nos sentir mais íntimos, mais íntimos e mais envolvidos uns com os outros.

Como você expressa seu amor pelo seu parceiro? Você tem alguma maneira incomum de expressar seus sentimentos em seus relacionamentos? Você já tentou alguma das situações acima? Se sim, o que funcionou ou não funcionou? Compartilhe abaixo e deixe-nos saber!
Jane Duncan Rogers dirige a Before I Go Solutions, uma organização sem fins lucrativos que ajuda as pessoas a projetar e criar seus planos de fim de vida. Um treinador premiado, ela é autora de Gifted by Grief: Uma verdadeira história de câncer, perda e renascimento e antes de ir: perguntas práticas para perguntar e responder antes de morrer. Descubra como você está bem preparado para o seu próprio fim de vida, tendo seu teste gratuito.

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