Mentalidade

Tendo escolhas

Um par de anos atrás eu percebi o quão facilmente eu poderia me tornar um ancião "invisível" se eu permitisse que isso acontecesse.

Eu estava participando de uma reunião com alguns dos meus colegas de trabalho. A certa altura, comecei a oferecer uma opinião, mas fui imediatamente interrompida por uma colega mais jovem.

No começo, eu não senti que isso era um pouco. Mas quando outra colega começou a falar sobre mim, comecei a sentir como se tivesse me tornado a mulher mais velha invisível na sala.

Algum dos meus colegas achou que eu não tinha mais nada relevante para dizer porque eu era pelo menos uma década mais velha que o resto deles?

Tendo escolhas

Felizmente, eu sabia que tinha uma escolha. Como profissional de comunicação, estava ciente de algumas estratégias não-verbais que eu poderia usar para garantir que minha voz fosse contada em reuniões futuras com meus colegas.

Antes de usar intencionalmente estratégias não-verbais específicas, gosto de considerar o quanto é importante para mim ser visível em uma determinada situação.

Se quero que minha voz seja contada, então sei que posso usar minhas escolhas de roupa para transmitir força. Eu também posso estabelecer um senso de presença na maioria das situações. Finalmente, posso usar sinais não-verbais específicos para abrir um canal para eu falar.

Decidindo quando ser visível

Às vezes acho que é um alívio que os outros não me vejam. Eu posso ir a reuniões sem ter que comentar, eu posso participar de eventos sem muito barulho, ou eu posso até mesmo comprar um carro novo sem vendedores traquinas pairando sobre mim.

Outras vezes, não quero ficar invisível. Quando quero que os outros me vejam e me ouçam, sei que isso ajuda se eu os reconhecer. Mesmo quando eu quero comprar um sanduíche em uma delicatessen, simplesmente sorrir ou dizer algo como "Como vai o seu dia?" Pode fazer toda a diferença.

O mesmo acontece quando se vai a reuniões. Enquanto eu pessoalmente não me importo com conversa fiada, reconhecer os outros abre a porta para ser reconhecido em troca.

A próxima vez que participei da minha reunião de trabalho, levei tempo para me conectar pessoalmente com as pessoas na sala antes de começar a trabalhar. Nesse caso, eu deliberadamente escolhi ficar visível.

Deixando sua roupa fazer a fala

Todos nós temos o poder de gerenciar as impressões que queremos transmitir; Uma maneira de fazer isso é através de nossas escolhas de roupas e acessórios. Até nossas escolhas de cores podem fazer uma declaração.

Por exemplo, na cultura ocidental, o azul escuro tende a transmitir confiabilidade. Vermelho pode comunicar energia. O preto pode transmitir poder.

Na reunião de trabalho seguinte, eu usei uma blusa azul-cobalto e uma ousada joia de prata. Como resultado, eu me senti confiante, e minhas roupas fizeram uma declaração antes mesmo de eu abrir a boca.

Criando Presença

Em seu TED Talk de 2012, Sua linguagem corporal pode moldar quem você é A psicóloga social Amy Cuddy compartilhou que usar posturas de poder pode aumentar seus sentimentos de confiança e mudar a percepção de outras pessoas sobre você também.

Como exemplo, Cuddy descreve como fazer o poder posando antes das entrevistas realmente muda seus hormônios e ajuda você a se sentir mais assertivo.

Algumas dessas poses, como levantar as mãos em vitória ou fazer a pose da Mulher Maravilha - pés apoiados e mãos nos quadris - são aquelas que uma pessoa pode usar antes de reuniões ou situações onde a confiança é necessária.

Quando eu preciso fazer uma apresentação para um grupo desconhecido ou querer projetar confiança em uma reunião, descobri que fazer o poder colocando alguns minutos antes desses encontros faz a diferença.

Todos nós podemos usar um impulso de confiança às vezes. Às vezes, quando poso o poder, digo a mim mesmo: "Você tem isso".

Enviando os Sinais Corretos

Quando quero que os outros me vejam e me ouçam, tenho que pensar em minha postura durante diferentes encontros. Se eu cair na minha cadeira ou tentar ocupar o menor espaço possível, estou sinalizando insignificância.

No entanto, se eu me endireito, relaxo os braços e me permito reivindicar meu espaço, estou deixando os outros saberem que estou comprometido e que posso ter algo que valha a pena contribuir.

Sentar-se em linha reta também facilita a projeção vocal. A projeção vocal pode ser difícil para alguns de nós, porque fomos encorajados a ser mais calmos e mais elegantes quando estávamos crescendo. Na realidade, vozes pequenas e apologéticas soam incertas e são mais fáceis de descontar.

Quando assisti à minha próxima reunião de trabalho, usei meus olhos para sinalizar que queria conversar. Mantive contato visual com os outros na mesa até terminar de falar. Se alguém tentasse me interromper, eu teria levantado a mão como um sinal de parada. Se necessário, eu teria acrescentado um amistoso: "Só um minuto".

Assuntos de planejamento

Eu nem sempre penso no fato de que posso me tornar invisível sem pensar nisso. As estratégias que uso me ajudam quando quero ser visto e ouvido.

Ao usar estratégias apropriadas como essas, qualquer um pode expressar-se de forma assertiva sem parecer agressivo ou autocontemplado. Ao participar de reuniões, ao conversar com o médico ou simplesmente desejar um bom atendimento ao cliente, nossas vozes importam!

Como mulheres mais velhas, suspeito que a maioria de nós já se sentiu invisível. Por favor, compartilhe um momento em que você se sentiu invisível. Como você lidou com isso quando os outros tentaram descontar sua presença ou voz? Há momentos em que você escolheu se mover entre as pessoas sem ser visto? Eu adoraria ouvir sobre suas experiências.

Em 2004, após se tornar avó, Paula Usrey iniciou uma carreira de encore como professora associada de comunicação. Ela também é palestrante e facilitadora de workshops. Seus tópicos incluem comunicação e planejamento da vida pessoal. Em julho de 2017, ela deu seu primeiro TEDx Talk: sua melhor vida em qualquer idade.

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