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Cortar bebida e bacon reduz drasticamente o risco de c√Ęncer: estudo

Abrir mão de cerveja e bacon pode ser uma forma de reduzir o risco de câncer, segundo o World Cancer Research Fund. Fonte da imagem: Pexels

Se você é do tipo que gosta de tomar uma cerveja à noite e comer um delicioso sanduíche de bacon, você pode, sem saber, aumentar o risco de câncer.

Cortar bacon e outras carnes processadas de sua dieta, bem como reduzir sua ingestão de bebidas alcoólicas, pode reduzir os riscos de câncer em 40%, de acordo com as diretrizes do Fundo Mundial para Pesquisa do Câncer (WCRF). O estudo, atualizado uma vez a cada 10 anos, baseou sua pesquisa em mais de 51 milhões de pessoas em todo o mundo. Ele marca a análise de câncer mais abrangente até o momento, particularmente quando se trata do que causa a doença.

De acordo com a pesquisa, o excesso de peso está ligado a pelo menos 12 tipos diferentes de câncer, mais do que o dobro da avaliação divulgada na última década. Estes cancros afectaram órgãos, incluindo os seios, rins, fígado, ovários, estômago, boca e garganta, só para citar alguns. Prevê-se que a obesidade ultrapasse o tabagismo como o maior risco de câncer dentro de alguns anos.

As descobertas devem ser apresentadas no Congresso Europeu sobre Obesidade em Viena, na Áustria, que já previa que 22 por cento da população mundial seria obesa até 2045.

Além de cortar bacon e álcool, a WCRF recomenda que as pessoas mudem as bebidas açucaradas, como refrigerantes com água e outras bebidas sem açúcar. Também encorajou as pessoas a reduzir o consumo de fast foods gordurosos e açucarados, já que o número de novos diagnósticos de câncer deve saltar para 24 milhões em 2035. O aumento de 58% está sendo atribuído a mais países do mundo estilos de vida. Atualmente, 40% dos cânceres são considerados evitáveis.

O WCRF sugeriu um plano total de 10 pontos para evitar o câncer. Ele disse que ter um peso saudável e manter seu peso dentro da faixa saudável, evitando o ganho de peso, era importante, enquanto a atividade física deveria ser implementada como uma vida normal. Países ao redor do mundo já começaram a tomar nota. A Public Health England lançou recentemente novas e rígidas diretrizes para o país quando se trata de açúcares e gorduras nos alimentos, com grandes marcas sendo forçadas a reduzir o teor de açúcar e gordura em alimentos populares para evitar um imposto sobre o açúcar.

Embora fast foods e lanches processados ‚Äč‚Äčricos em gordura, amidos e açúcar devem ser limitados, as pessoas são incentivadas a comer mais integrais, frutas, legumes e feijão como parte de uma dieta regular de prevenção do câncer. Também é importante não confiar em suplementos e as necessidades nutricionais devem ser atendidas apenas com dieta, quando possível.

Carnes vermelhas e processadas só devem ser consumidas com moderação, o que significa que as pessoas devem restringir a ingestão de carne de porco, carne bovina e cordeiro e bacon sempre que possível. Como mencionado acima, a água é a bebida recomendada e as bebidas açucaradas só devem ser consumidas em raras ocasiões. Para a prevenção do câncer, o WCRF também disse para evitar o álcool completamente.

Também encorajou as mães a amamentar os bebês e as pessoas a seguirem todas as recomendações listadas como parte do relatório - mesmo depois de um diagnóstico de câncer. Ele também disse que fumar e evitar a exposição ao tabaco e ao sol é importante para reduzir o risco de câncer.

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