Mentalidade

Cura meu câncer é agora meu trabalho em tempo integral

Como a maioria das mulheres lendo Sessenta e euEu sempre fui a matriarca e realizadora. Olhando para trás, meus velhos diários me lembravam que eu costumava ter milhões de bolas no ar, projetos com a comunidade e com minha família.

Por exemplo, trabalhei em tempo integral como diretor de escola com três dos meus filhos em três escolas. Minha vida foi um redemoinho de atividade. Além disso, eu cantava no Coro do Templo, tocava música na Escola Dominical, e sempre havia um jogo de futebol, festa de aniversário ou Bar Mitzvah para participar! Eu amei essa vida!

Quando as crianças cresceram e nenhuma estava na casa, as coisas diminuíram um pouco. Embora eu tenha parado de fazer longas viagens, nunca parei de trabalhar. Então veio o câncer.

Cura meu câncer é agora meu trabalho em tempo integral

Câncer se move rapidamente para o topo da lista de prioridades. Agora, minha saúde deve ser a primeira e principal. Eu tenho sorte quando se coloca uma grande luta por seu lugar privilegiado - ou seja, os dias em que me sinto tão miserável que não consigo pensar em mais nada.

A grande questão para todos os que se deparam com uma mudança de vida tão drástica é como fazê-lo? Há algumas coisas que devemos abordar em nós mesmos para estar em paz no processo:

Jogue a culpa pela janela

Não faz sentido ser duro consigo mesmo com o seu corpo gritando por alguma atenção. De repente, partes dele estão dominando o dia. Meu tratamento de quimioterapia foi atrasado por uma semana devido às plaquetas baixas. As plaquetas são cruciais para causar a coagulação do sangue. Eu nunca tinha passado nem meio segundo considerando minhas plaquetas.

O que fazer? Nada. Descanse, descanse, descanse. Se eu não obtiver a contagem de plaquetas ... sem quimio. Não tem sentido sentir-se culpado por estar por aí. Esse é o meu novo trabalho.

Faça o tempo necessário - você tem

Logo após os tratamentos de quimioterapia, você se encontra com nada além de tempo. De repente, o dia se estende à frente. O que está no calendário?

Dê um pequeno passeio, deite-se. Coma, embora não tenha vontade, deite-se. Sente-se e faça um quebra-cabeça por um tempo, depois deite-se. Beba toda a água necessária para lavar o sistema, tome as pílulas a tempo, lave as mãos por 20 segundos cada vez que for ao banheiro.

Talvez você possa escrever uma nota de agradecimento e pagar uma conta. Assista a um ótimo programa no Netflix. Se você gerencia tudo isso, você fez um bom trabalho. Permita-se o mesmo orgulho de realização como um bom dia no trabalho.

Peça ajuda e aceite-a

Durante os momentos mais difíceis, você precisa de ajuda. Eu enfrentei alguns dilemas sobre comida. Nem meu marido nem eu nunca fomos grandes cozinheiros. No início, as pessoas traziam tanta comida deliciosa que não podíamos comer tudo. Minha sobrinha até se ofereceu para montar um sistema.

A tecnologia torna mais fácil para os amigos que não se conhecem apenas se inscreverem por um dia para lhe trazer o jantar. Nós não queremos incomodar ninguém. Meu primo se ofereceu para pagar por um sistema de entrega de refeições - a nova raiva em nossa área - e estamos recebendo quatro refeições por semana. É maravilhoso e delicioso.

Isso ajuda muito que eu poderia aceitar. Eu realmente amei o tratamento Jin Shin, uma atividade de trabalho corporal que é curada por uma enfermeira que está aprendendo sobre o tratamento e que ficou feliz em fazer isso por mim.

Há também algumas pessoas incríveis generosas que oferecem todos os tipos de ajuda durante a quimioterapia. Por exemplo, esta organização sem fins lucrativos organiza a limpeza da casa http://cleaningforareason.org.

Faça escolhas sábias

Às vezes você se depara com escolhas de saúde. Para mim, até agora, foram pequenas decisões sobre minha saúde.

Antes do meu diagnóstico, eu estava tomando pílulas zero. Eu sempre evitei medicação. Agora eu tenho um monte ao lado da minha cama. Alguns me dão uma escolha - leve quando necessário. Então, eu decidi não esperar até que eu estou muito enjoada para tomar os remédios.

Além disso, eu estava tendo problemas para dormir durante a noite, e meditação e ioga não pareciam ajudar, então eu decidi começar a tomar um remédio para dormir. Esta é uma decisão a curto prazo, mas pesando as opções, eu precisava de uma noite inteira de sono e não a ansiedade de estar acordado durante a noite durante este período difícil.

Eu não planejo fazer isso para sempre, no entanto. Vou repensá-lo no final dos meus intensos ciclos de quimioterapia.

Encontre sua auto-compaixão interior

A autocompaixão é tão importante durante esse período difícil. Passamos anos nos esforçando, nos culpando por nossos grandes e pequenos erros e nos sentindo egoístas quando nos colocamos em primeiro lugar. No século 13, Rumi, um poeta persa, entendeu o poder da autocompaixão:

Eu devo ter sido incrivelmente simples ou bêbado ou insano

entrar em minha própria casa e roubar dinheiro,

para escalar minha própria cerca e pegar meus próprios legumes.

Mas não mais. Eu me livrei daquele punho ignorante

que estava beliscando e torcendo meu eu secreto.

O universo e a luz das estrelas vêm através de mim.

Eu sou a lua crescente colocada

sobre o portão do festival.

Este momento é um momento especial que você pode usar para mudar toda a auto-culpa para a autocompaixão. Não se preocupe, a autocompaixão não leva ao egoísmo, leva a uma maior compaixão por todos ao seu redor.

Esse novo modo de ser pode ser o pequeno presente, o “take-away” de “seu novo emprego”, seja curando de câncer ou qualquer outra condição séria de saúde.

Você está trabalhando para se manter saudável após o diagnóstico de uma doença grave? Por favor, compartilhe sua história e experiências para ajudar outras mulheres em sua jornada de cura.

Becki Cohn-Vargas, Ed.D trabalha como consultora independente para escolas e organizações com mais de 35 anos como professora, diretora de currículo e superintendente de educação pública na Califórnia. Com a Dra. Dorothy Steele, ela é co-autora do livro Identity Safe Classrooms: Lugares para Pertencer e Aprender. Becki e seu marido, Rito, também estão trabalhando para desenvolver um centro de pesquisa ambiental em sua reserva particular na floresta nicaragüense.Eles moram em El Sobrante, Califórnia, e têm três filhos adultos.

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