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A verdade frustrante sobre Yoga para DVDs de idosos

Alguns anos atrás, não muito tempo depois de eu ter começado a Sixty and Me, eu me vi procurando por um yoga para idosos. Como muitas mulheres da minha idade, eu estava me sentindo um pouco dura depois de seis décadas andando, trabalhando, criando uma família e viajando. Quando eu tinha 20 anos, passei um ano viajando pela Índia, lendo, explorando e fazendo yoga. Agora, 40 anos depois, eu estava pronto para dar ao meu corpo o amor e a atenção que ele merecia.

Sorrindo amplamente, quando imaginei voltar para a ioga, liguei o Google e comecei minha pesquisa. "Isso vai ser uma brisa!" Eu pensei comigo mesma. "Deve haver centenas de programas de yoga para pessoas da minha idade." A realidade, como logo descobri, não era tão simples.

Aqui está o problema com a maioria dos DVDs de yoga para idosos

Minha pesquisa começou bem o suficiente. Logo descobri centenas de vídeos do tipo ‚Äúyoga para idosos‚ÄĚ, desde pequenas apresentações gratuitas no YouTube até US $ 50 em DVDs. Eu optei por algo no meio, e pedi um yoga de $ 20 para idosos set de um professor respeitável.

Cerca de uma semana depois, eu carreguei o DVD e comecei a minha primeira prática de yoga em 40 anos. 10 minutos depois, eu estava no chão, olhando inexpressivamente para a TV. Ou eu estava fora de forma, ou, os "idosos" que este DVD em particular visava eram parentes distantes do personagem de filme infantil, Gumby. Para o registro, Downward Dog não é tão fácil quanto parece!

Alguns dias depois, eu decidi que minha primeira experiência com ioga nos meus 60 anos não iria me segurar. Então, decidi pedir um segundo DVD. Esta série de vídeos veio com um conjunto completamente diferente de problemas. As aulas foram filmadas em um quarto escuro. Os participantes pareciam cansados ‚Äč‚Äče deprimidos. Pior ainda, as posições eram tão lentas e simples que eu senti como se fosse adormecer.

Você já tentou algum yoga para DVDs de idosos que se enquadram em uma dessas categorias? É uma experiência muito frustrante!

Onde estão os DVDs de ioga para mulheres idosas dinâmicas?

Eu não digo que nenhuma dessas coisas seja negativa. Como descobri mais tarde, quando trabalhei com a Cat Kabira para criar nossa própria série de danças para idosos, criar um curso de vídeo é difícil!

É apenas que nenhum dos DVDs de ioga que eu tentei realmente parecia que eles foram projetados para mulheres modernas com mais de 60 anos. Eles foram ou adaptados classes "yoga suave" para as pessoas em seus 20 anos. Ou, eles se sentiam mais apropriados para as pessoas da idade de nossos pais. Onde estavam os DVDs de ioga para mulheres boomers dinâmicas como nós?

Quais são os melhores DVDs de Yoga para idosos?

Como você poderia esperar, eu sou um pouco inclinado para os meus DVDs de ioga. Afinal, Cat os projetou para serem apenas para mulheres como nós. Mas, no final do dia, não é realmente importante para mim onde e como você inicia sua jornada de yoga. O importante é que você encontre um programa que funcione para você.

O Yoga é uma porta de entrada para muitas outras atividades saudáveis. Quando você se sentir menos rígido, é provável que você se mexa novamente. Quanto mais você se movimentar, maior a probabilidade de você explorar o mundo e voltar ao exercício. Essas atividades, por sua vez, ajudarão você a se manter mais social. É um círculo virtuoso ... e tudo começa com a ioga.

Eu adoraria receber sua opinião sobre isso! Vamos compartilhar nosso yoga favorito para DVDs e vídeos para idosos na seção de comentários abaixo.

Você já tentou algum yoga para DVDs de idosos? O que você achou deles? Você se sentiu como o nível era apropriado - não muito fácil e não muito difícil? Que conselho você daria às outras mulheres de nossa comunidade sobre a escolha de um DVD para idosos? Por favor, junte-se à conversa.

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