Mentalidade

Como vencer o "eu não quero" e encontrar um senso de propósito depois de 60

Já teve um caso do "eu não quero"?

A minha costuma ser atingida quando é uma manhã cinzenta e sombria. A última coisa que quero fazer é minha série de exercícios matinais e alongamentos quando é monótono e sombrio. Apenas o pensamento de amarrar meus pesos no tornozelo e no pulso é o suficiente para me mandar de volta para aquelas belas capas confortáveis.

Mas então me lembro das palavras proféticas de Alexandra Danilova, bailarina e coreógrafa brilhante:

“Não tolero preguiça ou desculpas de mim mesmo ou de meus alunos. Eu digo a eles; 'Você decide uma tarde para pular a lição e a partir daí você terá que lutar com você mesmo. O que costumava ser automático, então, será aberto a questionamentos. Se hoje você está cansado demais, você não vem, então por que não amanhã ou outro dia também? Você vai se cansar de novo. E esse modo de pensar é o começo do fim ”.

Mantendo o fim em mente

Quão verdade! Para mim, “o fim” significa que se eu não seguir minha rotina de exercícios, não estarei em forma para fazer as coisas que realmente amo: dançar, caminhar, nadar. Eu não terei a energia que eu gosto tanto. A longo prazo, sei que meu sistema imunológico e meu sistema cardiovascular vão sofrer.

Então, penso na Sra. Danilova, me desperto do meu aconchegante ninho, e sim, cinta nesses pesos. Eu me motive, não me castigando com “Bad me! Ignorando sua rotina; vergonha, vergonha! ”mas lembrando porque Eu faço esses exercícios. O propósito por trás deles. Porque eu garanto a você, não é pelo amor de elevadores de pernas ou abdominais!

O objetivo é essencial para viver uma vida longa e feliz e saudável. Um estudo de 14 anos da Association for Psychological Science indica que “Ter um propósito na vida parece proteger amplamente contra o risco de mortalidade em adultos”. Um estudo de 2013 da AARP perguntou a 40 anos ou mais como eles se sentem em relação ao envelhecimento. Dos entrevistados, 83% concordaram com a afirmação "que ter um propósito na vida me mantém jovem".

Na minha própria pesquisa em andamento com pessoas de 70, 80, 90 e 100 anos, que levam vidas dinâmicas, prósperas e gratificantes, vejo repetidas vezes que esse propósito - uma razão para continuar - é essencial para seu bem-estar. E o propósito, curiosamente, não é necessariamente um conceito elevado, como a “paz mundial” (embora, é claro, possa ser).

O propósito é algo que tem um significado positivo para você. Algo que o atrai para o futuro com entusiasmo. O propósito lhe dá uma razão para viver. Seu propósito, não de outra pessoa. O propósito é intensamente pessoal.

Mulheres incríveis com propósito

Para Mary Bochanis, 92 anos, esse propósito é voluntário. Bochanis é a voluntária da Cruz Vermelha mais antiga da história, tendo atuado nos últimos 73 anos. Ela começou a ser voluntária no Hospital Walter Reed, onde, como voluntária, conheceu seu marido, quando ele estava se recuperando de uma lesão na Segunda Guerra Mundial. Ela foi voluntária no The Children's Inn no National Institutes of Health nos últimos 26 anos.

Em 2016, ela recebeu o prêmio Lifetime Service Award do governador de Maryland, Larry Hogan, por seu bom trabalho. Vivaz, sempre com um sorriso, ela diz que ao dar só um pouquinho, a pessoa recebe muito de volta em troca. Ela não tem planos de parar de se voluntariar.

Para Helen Dugan, 81 anos, o propósito que a mantém em movimento é o estúdio de caratê que ela fundou em 1989; um notável dojo para crianças com necessidades especiais. A Sra. Dugan incentiva seus alunos a desenvolver seus pontos fortes, sem se concentrar em suas deficiências.

Seu interesse pelo karatê começou quando ela tinha 47 anos e percebeu que precisava do exercício mais do que os dois filhos que acabara de inscrever nas aulas de karatê. Seu lema é: "Mantenha-se em movimento!"

As recompensas do propósito

Não importa o que o estimule com entusiasmo, seja algo simples, como ficar em forma, dominar uma pose de ioga, cultivar tomates, ajudar a cuidar dos netos ou algo mais exigente como exemplificado por Bochanis e Dugan. . O que importa é que você encontre algo, ou muitas coisas, que te levem de manhã, que lhe dê uma razão para continuar vivendo. Esse é o valor do propósito.

Por fim, o propósito não é algo que cai no seu colo. O propósito acontece quando você conscientemente, conscientemente, reconhece o significado positivo que algo tem em sua vida. É só quando você vê o quão poderosamente algo contribui para a sua vida, que você estará disposto a fazer o esforço que inevitavelmente levará. Mas oh, as recompensas! Vale a pena.

O que te motiva a sair da cama de manhã? Onde você encontrou um propósito em sua vida? Como você se mantém motivado e engajado? Por favor, junte-se à conversa.

A Dra. Noelle Nelson é psicóloga, consultora e palestrante. Ela é apaixonada pelo crescimento pessoal e felicidade. Ela é autora de mais de uma dúzia de livros, incluindo “Happy Healthy… Dead: Por que o que você acha que sabe sobre o envelhecimento está errado e como acertar?” Por favor, visite o site de Noelle.

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