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Lidar com a solidão é mais fácil se você evitar esses comportamentos ruins (vídeo)

Muitas mulheres da comunidade Sessenta e Eu estão lidando com a solidão. Algumas mulheres mais velhas sentem que tiveram o isolamento imposto por um divórcio, mudança de carreira, luto ou realocação. Outros fizeram escolhas conscientes que levaram a uma vida solitária. De qualquer forma, não há como negar que a solidão é um problema sério.

Através das minhas conversas com as mulheres da nossa comunidade, encontrei duas perspectivas gerais sobre viver sozinho.

Algumas mulheres amam sua própria empresa e encontraram muitas maneiras maravilhosas de fazer novos amigos e se envolver em sua comunidade. Mesmo que eles vivam sozinhos, eles sentem que seus amigos e familiares estão apenas a distância.

Infelizmente, para muitas mulheres, as coisas não são tão simples. Por uma razão ou outra, eles se encontram presos em um "ciclo de solidão".

Quanto mais isolados eles se sentem, menos eles querem se envolver com o mundo - e quanto menos eles querem se envolver com o mundo, mais isolados eles se sentem.

Esta entrevista pode mudar sua perspectiva em lidar com a solidão

Recentemente, tive a honra de me sentar com Kory Floyd, professor de Comunicação da Universidade do Arizona. Kory também é autor de um novo livro chamado "The Loneliness Cure".

Em nossa entrevista, discutimos o que Kory chama de “comportamentos desadaptativos” e o impacto que eles têm em mulheres mais velhas que estão sofrendo de sentimentos de solidão.

Kory começa dando seus pensamentos sobre como se sentir bem consigo mesmo durante os “momentos solitários” que todos experimentam. Ele também fala sobre o fato de que nossos sentimentos de solidão vêm de nossa necessidade inata de ter fortes conexões sociais.

Infelizmente, quando estão se sentindo sozinhas, algumas pessoas recorrem a coisas externas para compensar sua falta de relacionamentos significativos. Esses comportamentos, como comprar ou beber álcool, proporcionam um burburinho a curto prazo, mas pouco contribuem para resolver o problema subjacente da solidão.

A seguir estão alguns dos pensamentos de Kory sobre os comportamentos desadaptativos que contribuem para a nossa solidão. Quando você estiver pronto para resolvê-los, sugiro começar com o seguinte artigo. Nele, forneço alguns conselhos práticos sobre como lidar com seus maus hábitos.

Identificando os maus hábitos que nos mantêm solitários

Em nossa entrevista, Kory ressalta que muitas pessoas respondem a seus sentimentos de solidão por se entregarem a hábitos viciantes como jogar, comprar, fumar, beber ou comportamentos sexuais fora do padrão. No curto prazo, esses comportamentos nos dão um zumbido temporário e podem nos isolar de nossos sentimentos de solidão. Mas, no longo prazo, eles podem nos tornar menos propensos a se envolver com o mundo.

Isso não quer dizer que ter um copo de vinho ocasional seja um problema. É mais o uso de álcool (ou qualquer outra substância ou comportamento viciante) como uma muleta que é o problema.


Se você está se sentindo solitário, o conselho de Kory é se concentrar nas coisas que você pode controlar. Comece um programa de exercícios. Abrace comida saudável. Aprenda a ter consciência de como o seu corpo está reagindo aos seus sentimentos de isolamento social.


Esses comportamentos lhe darão uma base psicológica que você pode construir.

Se você está procurando um lugar para começar, aqui estão 10 pequenos hábitos que podem fazer uma enorme diferença em sua vida.

Espero que você ache minha entrevista com Kory útil e inspiradora. Por favor, aproveite o show. Em seguida, junte-se à conversa na seção de comentários abaixo.

Quais hábitos positivos você adotou recentemente? Você concorda que hábitos negativos podem realmente nos fazer sentir mais isolados socialmente? Por que ou por que não? Por favor, junte-se à conversa.

Kory Floyd é professor de comunicações na Universidade do Arizona. Ele estuda a solidão e a necessidade de afeto e amor na vida há mais de 20 anos. Ele é o autor de um novo livro chamado "The Loneliness Cure, seis estratégias para encontrar conexões reais em sua vida."

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