Saúde e fitness

As distrações impedem você de encontrar a felicidade depois dos 60?

O seu desejo de gratificação instantânea impede você de encontrar a felicidade nos seus 50 ou 60 anos? Você está comprando positividade em todos os lugares errados? Estas são as perguntas que guiarão a discussão de hoje.

Nós vivemos em uma sociedade que está "sempre ligada". A cada minuto de cada dia, somos bombardeados por demandas por nossa atenção. Banners publicitários prometem soluções imediatas para nossos problemas, as janelas de bate-papo nos dão acesso instantâneo aos nossos amigos e os mecanismos de busca fornecem acesso instantâneo às informações do mundo.

Não há nada errado com essas ferramentas individualmente. De fato, cada um deles é útil à sua maneira. Em conjunto, no entanto, eles facilitam uma mentalidade de gratificação instantânea. Quando queremos algo, queremos isso agora. O problema é que a gratificação instantânea é um vício. Nós nunca podemos nos mover rápido o suficiente porque medimos cada passo contra o último.

Se queremos encontrar a felicidade, precisamos aprender a desacelerar.

Precisamos nos concentrar em relacionamentos de longo prazo, não em atualizações de status. Precisamos procurar novas experiências, não novos produtos. Pense na última vez que você comprou algo que viu em um anúncio. Quanto tempo durou a felicidade da sua compra?

Como a gratificação instantânea nos impede de encontrar a felicidade depois dos 60? De duas maneiras. Primeiro, cria um ciclo vicioso no qual precisamos de mais e mais estímulos apenas para nos sentirmos “normais”. Depois de um tempo, nos sentimos desconfortáveis ​​com o silêncio. Da manhã ao anoitecer, preenchemos todos os momentos com visões e sons superficiais. Somos entretidos sem nos tornarmos iluminados. Nós alcançamos a falta de atenção sem encontrar mindfulness.

A gratificação instantânea também mantém nossa atenção focada em preocupações imediatas, em vez do caminho de longo prazo de nossas vidas. O problema é que, embora a distração possa tirar nossa mente de nossos problemas, ela não pode fazê-los desaparecer. Em vez disso, nossas preocupações ficam logo abaixo da superfície, esperando que uma oportunidade se espalhe pelo mundo na forma de argumentos, ansiedade ou depressão. Sua vida se tornou cheia de muitas distrações?

A boa notícia é que há uma escolha. Podemos nos beneficiar da tecnologia sem nos tornarmos escravos da mentalidade de gratificação instantânea. O primeiro passo é tomar consciência das distrações que enchem nossas vidas. Quantos programas você tem aberto no seu computador por vez? Você tem a TV ligada ao fundo enquanto lê? Você clicou em um anúncio on-line na última semana? Que outras distrações você encontra diariamente?

O segundo passo é reconhecer e internalizar o fato de que você tem direito à privacidade e à solidão. Existem algumas questões que exigem uma resposta imediata. A maioria das ofertas especiais são realmente comuns.

Dê a si mesmo permissão para desativar alguns dos programas que você está executando na sua cabeça.

Quanto mais distrações você eliminar, mais sua mente será capaz de se concentrar nas coisas que são realmente importantes. Você consegue pensar em uma distração comum que pode eliminar? Se não, existe alguma coisa que você possa fazer para reduzir a frequência das distrações? Você pode verificar seu e-mail em determinados horários do dia? Você pode introduzir uma regra de 24 horas para responder a anúncios? O que mais você pode pensar para limpar a desordem em sua vida?

Depois de ter simplificado a sua vida, removendo tantas distrações quanto possível, você estará pronto para dar o passo final. Você será capaz de preencher sua vida com experiências que enriquecem sua alma à medida que expandem sua mente. Existe alguma coisa que você sempre quis fazer, mas nunca encontrou tempo? Talvez você quisesse aprender a cozinhar alimentos exóticos? Ou talvez você sempre quisesse praticar yoga?

Lembre-se, tentar algo novo requer mais do que tempo. Nós também temos que encontrar o espaço mental e energia para começar. Muitas pessoas com mais de 60 anos têm tempo para tentar coisas novas, mas estão tão distraídas e ansiosas que nunca dão o primeiro passo para uma vida mais positiva e ativa. Qual é a única coisa que você tentaria se tivesse tempo e energia?

Ao embarcar em sua missão para remover distrações e abraçar experiências, lembre-se de que você não precisa fazer mudanças drásticas em sua vida.

Muitas vezes, é melhor fazer pequenas alterações que podem ser aplicadas todos os dias.

As experiências não precisam custar muito dinheiro ou levar muito tempo. Às vezes, caminhar de uma maneira diferente para casa ou aprender uma nova habilidade pode mudar nossa perspectiva.

Pessoas positivas gostam de navegar por paisagens inexploradas. Eles sabem como bloquear os ruídos da vida cotidiana e se concentrar no quadro maior. Eles ficam animados quando encontram pessoas novas e interessantes. Você está pronto para ver cada nova experiência como uma oportunidade de obter insights sobre si mesmo e sobre o mundo ao seu redor? Você está pronto para reduzir as distrações em sua vida e abraçar seu papel como explorador?

Tome medidas para encontrar a felicidade

Faça uma lista de três novas experiências que você gostaria de ter no próximo mês. Marque uma data no seu calendário para cada um deles.

Você concorda que remover distrações é uma das chaves para a felicidade em qualquer idade? Por que ou por que não? Por favor, junte-se à conversa.

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