Cuidado, dar

Preocupação constante com o bem-estar dos outros

Eu acredito que os cuidadores são guerreiros. Eles são como anjos andando na terra lutando por aqueles ao seu redor que precisam ser protegidos, cuidados e ouvidos.

Profissionais de saúde fortes, comprometidos e dedicados, em todo o mundo, aparecem e egoisticamente colocam as necessidades dos outros antes de si mesmas e defendem aqueles que não podem fazê-lo por si mesmos.

Este ato extraordinário de abnegação e preocupação pelos outros salva o mundo diariamente. Também predispõe a maioria dos cuidadores a pensar nos outros primeiro e a si próprios por último.

Preocupação constante com o bem-estar dos outros

Cuidadores tornam-se tão envolvidos em preocupação com os outros, que suas vidas podem ser colocadas em espera. Socializar fica em segundo plano e, mesmo sem perceber, eles se tornam solitários - ou, como gosto de me chamar, uma vaqueira solitária - porque é mais rápido e fácil.

Sem muita reflexão, os cuidadores começam a se isolar para o mundo lá fora, pensando que podem e devem fazer tudo sozinhos. Embora seja compreensível e bem intencionado, isso cria um caminho muito perigoso para os cuidadores caminharem, levando ao esgotamento e ao isolamento.

Surpreende-me que os cuidadores - que na minha opinião são as pessoas mais gentis e mais carinhosas do mundo - podem ser tão duros consigo mesmos e acabam se sentindo sozinhos, assustados e loucos, condições que nunca tolerariam para outra pessoa!

Sentimento de isolamento

Eu experimentei um sentimento de isolamento quando comecei a cuidar dos meus pais e acabei me sentindo perdido, assustado e sozinho. Felizmente, eu me senti tão mal e perdi tanto a minha antiga vida que comecei a trabalhar para encontrar algum tipo de equilíbrio.

Eu sabia que no meu coração meus pais nunca queriam que eu me sentisse tão só, então comecei a encontrar maneiras de socializar e alcançar.

Os três "estados de ser" seguintes me ajudaram a superar a sensação de que eu poderia fazer tudo sozinho, que eu nunca poderia deixar meus pais e que eu era uma filha má se eu socializasse e me divertisse um pouco. Eles me ajudaram a superar o isolamento e a sensação de que minha vida estava em espera.

Estar ciente

Estar ciente de como você está se sentindo é a raiz dele. Você se sente solitário e oprimido? Você está recusando convites para socializar e não encontrar tempo para a família e os amigos?

Você sente que não tem tempo para nada ou para ninguém além daqueles que você gosta? Por fim, você se sente culpado por sequer pensar em tirar um tempo para si mesmo?

Tornando-nos e permanecendo conscientes desses sentimentos, começamos a entender que não estamos bem dimensionados sobre nosso papel, nossas responsabilidades ou sobre como precisamos nos alimentar.

Não estamos nos permitindo as conexões e experiências sociais de que todos precisam para sobreviver. Nós não somos super pessoas e ninguém espera que sofram enquanto nos importamos com os outros. Temos direito a descanso, interação social, amor-próprio e cuidado sem culpa.

Seja pro ativo

Alcançar! Deixe a família e os amigos saberem que você poderia usar alguma ajuda, algum tempo de inatividade, telefonemas e suporte.

Diga-lhes que você gosta de fazer o check-in em uma base consistente e compartilhar com o que precisa de ajuda, especialmente quando as pessoas podem localizá-lo, para que você possa ter algum tempo 'comigo'. Faça um calendário com as horas e datas reais que eles irão se comprometer.

Além disso, diga a eles que você deseja ser incluído e convidado para eventos e atividades. Você pode nem sempre ser capaz, mas tentará participar.

Então veja se há grupos de cuidadores em sua comunidade e se inscreva. Conversar com outros cuidadores impede o isolamento e proporciona um alívio inestimável.

Seja equilibrado

É tudo sobre equilíbrio. Encontrar o equilíbrio entre a devoção pelo cuidado dos outros e a absoluta necessidade de cuidar de si é um desafio constante.

A escala, compreensivelmente, parece inclinar-se a favor de um compromisso com o bem-estar daqueles que amamos e que precisam de nós. Os cuidadores são altruístas. No entanto, ninguém pode sobreviver e até mesmo prosperar sem preocupação e consideração pelo seu próprio bem-estar.

Para florescer você tem que nutrir. Uma vez que você se conscientize e aceite o fato de que você tem o mesmo cuidado, amor e apoio que você fornece para seus entes queridos, será mais fácil identificar quando você está emocionalmente falido e isolado.

O equilíbrio vem quando estamos conscientes e abertos às necessidades de todos, incluindo os nossos. Esforce-se por um equilíbrio de seu tempo e seu tempo. Não é errado ter tempo para si mesmo. Equilíbrio é sobre todos se sentirem satisfeitos e apoiados.

Lembre-se de fazer check-in com familiares e amigos confiáveis, além da voz em sua mente e coração. Cerque-se de apoio e comunidade.

Permanecer envolvido com o mundo ao seu redor irá mantê-lo mais saudável, mais feliz, mais forte e mais resistente. Esteja atento, proativo e equilibrado e saiba que você não está sozinho.

Se você é um cuidador, você se encontrou isolando? Como você lidou e superou o isolamento? Por favor, dedique algum tempo e nos dê dicas úteis que foram cruciais em sua jornada de cuidador.

Susanne White é a fundadora do Caregiver Warrior. Ela foi abençoada com a oportunidade de cuidar de seus pais e se aventurou em uma jornada que mudaria sua vida. Ela bloga sobre essa jornada em seu site e compartilha sua experiência, força e esperança com os outros, para que eles também possam sobreviver a cuidar com graça e capacitação. Siga-a no Twitter @CaregiveWarrior e no Linkedin.

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