Saúde e fitness

Osteopenia e osteoporose - conhecendo a diferença e protegendo sua saúde óssea

Tanto a osteopenia como a osteoporose são condições que indicam um problema com a densidade mineral óssea.

A osteopenia é considerada por muitos médicos como o precursor da osteoporose. No entanto, nem todos os que são diagnosticados com osteopenia desenvolvem osteoporose. E nem todos que são diagnosticados com osteopenia reterão esse diagnóstico.

O diagnóstico

Muitos anos atrás, solicitei um raio X (DXA scan) depois de falar com um passageiro no mesmo vôo que eu. Ela estava lendo sobre isso depois de receber seu diagnóstico de osteopenia. Eu nunca tinha ouvido falar em osteopenia e queria chegar à frente se fosse diagnosticado com ela. Embora muitos médicos ofereçam o teste depois de atingir uma certa idade, você também pode solicitar o teste.

Seu resultado é dado como um T-score. Por WebMD: osso normal: escore T acima de -1; Osteopenia: escore T entre -1 e -2,5; Osteoporose: pontuação T de -2,5 ou menor

Lidar com osteopenia é muito melhor do que lidar com a osteoporose. É como qualquer condição médica - pegue cedo e suas chances são muito melhores. Eu fui diagnosticado com osteopenia e agora estou bem. Sim, levou vários anos de tratamento com Fosamax (alendronato) e citrato de cálcio com vitamina D junto com o exercício, mas estou bem agora. É extremamente importante para mim manter o regime de cálcio e exercícios para mantê-lo sob controle, mas isso é apenas parte da manutenção da saúde.

Aqueles com maior probabilidade de serem diagnosticados

É do conhecimento comum que as mulheres na pós-menopausa estão em maior risco de desenvolver essas condições, como resultado da perda de estrogênio. O que muitos não sabem é que as pessoas que participam de esportes que não suportam peso, como andar de bicicleta ou nadar, são mais propensas a serem diagnosticadas do que as que participam de esportes com pesos, como levantamento de peso e corrida.

As mulheres são mais propensas que os homens a desenvolver problemas de densidade óssea. Você está em maior risco se você é branco ou de ascendência asiática. A história da família e o tamanho do corpo também desempenham um papel.

A prevenção ainda é a melhor

Uma varredura de densidade óssea fornecerá o conhecimento necessário. Se você conhece sua condição, você é mais capaz de lidar com isso. É muito baixa radiação e leva apenas alguns minutos para ser concluído.

Tomar um suplemento de cálcio com vitamina D é importante se você tem uma dessas condições ou não. Nem todos os suplementos são criados iguais. Por favor, faça sua pesquisa e encontre o que funcionará melhor para você. Planeje seu exercício para incluir atividades de levantamento de peso. Evite o consumo excessivo de álcool e o uso de tabaco.

É claro que nenhuma das informações a seguir tem a intenção de ser um conselho médico, mas esperamos que isso lhe dê alguma coisa para discutir com seu médico em sua próxima consulta. Seu médico pode ajudá-lo a fazer as melhores escolhas para sua saúde a longo prazo.

Você sabia a diferença entre osteopenia e osteoporose? Você já foi diagnosticado com um ou outro? Que conselho você daria a outras mulheres em nossa comunidade para proteger sua saúde óssea? Por favor, compartilhe na seção de comentários.

Cheryl Therrien, também conhecida como Geek Grandma, é uma entusiasta de tecnologia autodidata que gosta de escrever e blogar. Você pode encontrar seus livros na Amazon. Cheryl atualmente bloga no MidLife Avenue e fornece análises de produtos em seu canal no YouTube.

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