Estilo de vida

Quer tirar o m√°ximo proveito da vida depois dos 60? Volte para a natureza!

Estamos vivendo em tempos estranhos. Por milhões de anos, nossos ancestrais dormiram sob as estrelas. Nós dormimos em caixas de concreto. Nossos ancestrais caçavam por comida e lutavam contra a fome.

Nossa comida chega até nós e combatemos a obesidade. Nossos ancestrais viviam em pequenas comunidades de indivíduos intimamente relacionados. Vivemos em selvas de concreto cheias de estranhos. É de admirar que às vezes nos sentimos solitários e ansiosos?

Não estou dizendo que viver em um "estado de natureza" é preferível à sociedade moderna. Longe disso! Mas, ao mesmo tempo, quando você olha para o ambiente em que nós evoluímos, é fácil ver porque o retorno à natureza de vez em quando tem tantos efeitos positivos.

De fato, de acordo com pesquisas recentes, não apenas a exposição à natureza é benéfica para o seu bem-estar emocional, mas também pode ajudar a dar um impulso temporário à sua solução de problemas.

Isso tem implicações importantes para quem deseja aproveitar ao máximo a vida depois dos 50 anos. Para começar, voltar à natureza pode ser um importante alívio para o estresse, especialmente para as pessoas que moram nas cidades. Segundo, uma vez que muitas de nossas ansiedades estão ligadas a questões práticas com dinheiro, relacionamentos, trabalho ou saúde, o estímulo mental que a natureza proporciona pode nos ajudar a encontrar soluções novas e criativas para nossos problemas.

A boa notícia é que há muitas maneiras de voltar à natureza, mesmo que você viva em uma cidade. Aqui estão alguns exemplos.

Se você mora perto de um parque ou local de caminhada, você está pronto! Basta decidir quantas vezes por semana você quer sair de casa e marcar sua agenda para não esquecer.

Se não, ainda há muitas opções. Você pode pensar em fazer jardinagem urbana ou criar sua própria horta com caixa de janela. Ou você pode visitar seu centro de jardinagem local e encher seu apartamento com plantas produtoras de oxigênio.

Se você está procurando por algo um pouco mais social, por que não considerar se juntar a um clube de observação de pássaros, clube de caminhadas ou grupo de jardinagem?

O ar fresco, o riso e o movimento são as únicas poções antienvelhecimento que você precisará.

Tal como acontece com tantos aspectos da vida, o segredo aqui é começar com um objetivo pequeno e altamente realizável. Você não precisa se mudar para o país ou reorganizar todo o seu apartamento para se beneficiar de passar mais tempo na natureza. Ir para uma caminhada de 10 minutos ao ar livre consistentemente fará mais para o seu corpo e mente a longo prazo do que uma semana intensiva yoga e retiro de meditação em Bali.

Quais são as suas formas favoritas de voltar à natureza? Que pequeno passo você acha que pode dar hoje para trazer mais natureza à sua vida? Por favor, junte-se a discussão.

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