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Raiva é um ladrão

À medida que você se recupera do seu divórcio e segue em frente, há uma emoção muito comum que causa muito mais dores de cabeça do que o necessário.

Raiva. Sendo incomodado. A raiva persistente que não vai deixar você, mas pode comprometer seus relacionamentos futuros.

Raiva é um ladrão

Você trabalhou muito duro para obter e manter as coisas que lhe dão alegria e conforto na vida.

Você provavelmente manterá sua casa ou apartamento agradável e aconchegante, e provavelmente terá seguro de casa própria para protegê-la caso algo aconteça. Sua amada herança e as lembranças que você estima estão provavelmente escondidas com o maior amor e carinho.

Você não deixaria sua porta destrancada e convidaria um ladrão para destruir as coisas que você valoriza, não é?

Claro que não!

Então, por que diabos você está deixando a porta da sua vida e felicidade aberta à raiva diariamente? Assim como um ladrão invadirá sua casa, destrua tudo e tire tudo o que lhe é caro, assim também a raiva.

É hora de trancar a porta e instalar um desses sistemas de segurança doméstica. É hora de proteger uma das coisas mais preciosas que a raiva roubará de você: sua felicidade e chance de se curar.

Não deixe a raiva se apoderar de você

A raiva é coisa estúpida de outras pessoas tentando controlá-lo. Por que deixar isso?

Quando você está irritado com alguma coisa, seu corpo está todo feliz em deixá-lo saber disso. Sua pressão arterial, respiração e freqüência cardíaca aumentam porque suas glândulas supra-renais estão sendo colocadas no modo “lutar ou fugir”.

Essa reação fisiológica pode ter servido os neandertais quando era hora de lutar contra qualquer animal pré-histórico que ameaçava sua sobrevivência, mas essa mesma raiva atrapalha sua calma. Por que deixar controlar você assim?

O fato de que seu ex não o tratou corretamente, o fato de que o casamento está terminando ou terminou, e o fato de que o ex e seus advogados ainda podem estar perturbando sua paz de espírito é apenas um fato simples. Nenhum desses são indicadores de como você é obrigado a reagir como resultado.

Você se lembra da deliciosa piratas do Caribe filmes com Johnny Depp como o Capitão Jack Sparrow? Ele colocou isso muito bem:

“O problema não é o problema. O problema é sua atitude em relação ao problema ”.

Sua atitude sobre o problema é sua raiva. A coisa estúpida a que você está reagindo não precisa atrapalhar sua paz de espírito.

Como você escolhe reagir ao problema - neste caso, os fatos - é o que faz a diferença entre navegar nesse processo com menos drama e estresse para si mesmo, ou deixar toda a loucura te arrastar para baixo e deixá-lo exausto.

Você é melhor do que ficar chateado com algo que você não pode controlar. É hora de se concentrar nas coisas que você realmente pode controlar.

Se não lhe servir, deixe ir

Alguns anos atrás, eu estava suando minha bunda em uma aula de ioga quente. Eu estava frustrado por não conseguir me recuperar, porque minha artrite decidiu que não queria ser legal. Meu estômago estava revirando por causa do terceiro argumento que tive com meu chefe naquela semana.

Além disso, meu coração estava afundando porque um homem que eu estava vendo e de quem eu realmente gostava tinha ligado na noite anterior para terminar comigo. Eu era um nó de raiva naquela tarde na aula de ioga.

"Se isso não lhe servir, então deixe-o ir", disse o instrutor.

Embora o professor de yoga provavelmente quisesse que os alunos fossem gentis e pacientes consigo mesmos, tranquilizando-os, a curva para trás aconteceria quando o corpo estivesse pronto para isso, aquelas palavras grudadas. E eu lembro de explodir em lágrimas.

Não porque eu não fosse flexível o suficiente naquele momento no tempo. Simplificando, eu estava deixando o fato de que eu era inflexível na vida em nuvem minha capacidade de apenas ser e seguir em frente.

Temos que entender que, se uma emoção negativa não vai melhorar nossas vidas, precisamos mostrar a porta. Não há lugar para a raiva nos mantendo como reféns.

Raiva não tem lugar na sua vida

A próxima vez que você começar a se sentir chateado com o drama do divórcio, faça o seguinte:

  • Quando seu pulso começar a acelerar, dê um passo para trás.
  • Feche os olhos e respire profundamente três vezes.
  • Lembre-se de que tudo o que o BS está vindo em sua direção não tem o poder de irritá-lo.
  • Lembre-se de que, se a raiva não estiver contribuindo para o seu bem-estar, expire essa negatividade.
  • Inspire ao ar livre e concentre-se na bela vida e calma que será o seu guia.
  • Continue, porque você tem muitas coisas incríveis acontecendo para desperdiçar sua preciosa energia emocional em qualquer coisa tóxica.

Que lutas você experimenta quando se trata de lidar com a raiva do divórcio? Que passos você deu para chutar para o meio-fio? Por favor, compartilhe as estratégias que funcionaram para você!

Martha Bodyfelt é uma coach de divórcio, cujo website “Surviving Your Split” ajuda os leitores a se divorciarem com menos estresse e drama, para que possam seguir em frente com suas vidas. Para o seu Kit de Sobrevivência de Guerreiro Divórcio Livre, pare por Sobrevivendo sua divisão ou derrube Martha uma linha em [email protected] Você também pode visitá-la no Facebook.

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