Estilo de vida

6 passos para restaurar o equilíbrio após a aposentadoria

Muitos de nós têm a tendência de seguir em direção à linha de chegada no trabalho, dizendo a si mesmos que estão indo para um feriado eterno e para o descanso merecido que ganharam por mais de 40 anos na força de trabalho.

Mas na manhã seguinte à retirada da aposentadoria traz consigo uma grande mudança na rotina e estrutura que poucas pessoas pensam e planejam cuidadosamente.

Todos nós sabemos o que damos ao nosso trabalho, mas o que esse trabalho nos dá? Isso nos dá:

  • Rotina
  • Segurança
  • Desafio e estimulação
  • Identidade
  • Um sentimento de pertencer a pessoas que falam a mesma 'linguagem'
  • Oportunidade de crescer
  • Oportunidade de contribuir para o mundo ao nosso redor.

Na minha prática de coaching, eu me refiro ao “Modelo das 6 Necessidades Humanas” para descompactar o que realmente ocorre na aposentadoria. Eu então uso para ajudar meus clientes a reestruturar e equilibrar suas vidas.

Este modelo é apresentado no programa de treinamento de coaches de vida New Insights e é baseado no modelo original conceituado por Anthony Robbins.

No contexto de coaching, vemos como equilibrar essas necessidades humanas em sua vida cotidiana.

Certeza

A certeza é de ter rotina e estrutura que dão previsibilidade e segurança à sua vida. Se você tivesse muita certeza, ficaria entediado porque tudo seria planejado para o último minuto.

Para algumas pessoas, a certeza após a aposentadoria vem com a rotina de aulas de ginástica, caminhadas ou caminhadas que começam o dia; para outros, pode ser o golfe de terça-feira e a ponte de sexta-feira.

Para outros, pode ser um emprego a tempo parcial, mentoria ou voluntariado. Se financiamento extra é o que vai lhe dar segurança, encontrar uma renda será um aspecto importante da construção de sua certeza.

Variedade

Os desafios que estimulam você física e mentalmente lhe dão variedade. Isso inclui conhecer novas pessoas, aprender coisas novas, sair de sua zona de conforto.

Um pouco de adrenalina é bom para o corpo! Muita variedade e você se encontra em modo de gerenciamento de crise ou estresse. É por isso que precisamos equilibrar a variedade com uma medida de certeza para um estilo de vida saudável.

Significado

Há cerca de 40 anos, sua identidade está enraizada em sua função no trabalho. Quando as pessoas se encontram em um ambiente social, elas tendem a perguntar o que você faz para começar o bate-papo social.

Isso, portanto, torna-se sua identidade - quando digo que sou um técnico de aposentadoria, as pessoas podem me colocar no contexto, e elas têm uma ideia de quais perguntas podem fazer a seguir.

Isso se torna minha identidade e me diferencia da pessoa que está ao meu lado e, por implicação, me dá significado. Quando você se aposentar, é importante assumir uma nova identidade para substituir a que você tinha quando trabalhava em período integral.

Amor e conexão

Em qualquer profissão há um jargão que você aprende para se encaixar. Encontrar amor e conexão é mais sobre sentir que você pertence do que um sentimento de amor ao estilo hippie. Tendo treinado originalmente como terapeuta ocupacional há uns 40 anos, deixei a profissão aos 35 anos, mas hoje ainda posso "falar a língua"!

Embora eu não tenha tratado um paciente em 30 anos, ainda sinto que me encaixo e pertenço quando conheço outros terapeutas ocupacionais porque entendo o que eles estão falando.

Na aposentadoria, você precisa encontrar pessoas que estejam na mesma posição que você, que estejam passando pelos mesmos desafios, a fim de sentir que você "pertence".

Muito significado e começamos a perder o amor e a conexão, e vice-versa.

Crescimento e Contribuição

Em seu trabalho e carreira, você estava aprendendo coisas novas o tempo todo. Se não estivesse participando de cursos estruturados ou de treinamento, simplesmente acompanhar o ambiente tecnológico em constante mudança o deixava na ponta dos pés.

Na aposentadoria, se você não procurar ativamente oportunidades para crescer e contribuir, provavelmente não chegará até você. Oportunidades estão por toda parte. Estes podem incluir o voluntariado ou orientação, iniciar uma carreira de encore, ou simplesmente reestruturar seu ambiente de trabalho regular para se adequar ao seu novo estilo de vida, consultando ou trabalhando em tempo parcial.

Mas você precisa procurá-los ativamente. Eu me vejo sem escassez de oportunidades para crescer por causa dos novos e evolutivos conceitos de marketing digital e networking na minha prática de coaching. Para sentir que estou contribuindo, me inscrevi para ser o mentor de alguém para o ano.

Acho este modelo um bom lugar para iniciar o processo de substituir o que você deixou para trás no trabalho quando você se aposentou. É por isso que, no dia 27 de setembro, realizarei um webinar gratuito intitulado “Fazendo o trabalho de aposentadoria para você”, onde elaborarei o modelo de necessidades humanas.

Após o registro, você receberá uma cópia gratuita do meu eBook “Objetivo de Aposentadoria na aposentadoria”. Também irei apresentar meu curso on-line, onde irei guiá-lo por um processo de restabelecer o equilíbrio em sua própria vida. Para se inscrever no seminário on-line gratuito, siga o link.

Quais são algumas das oportunidades que você encontrou na aposentadoria? Você se sente mais ou menos ocupado agora do que quando estava trabalhando? Por favor, junte-se à conversa abaixo.

Hilary Henderson é um treinador de aposentadoria. Ela traz para ela coaching sua experiência como terapeuta ocupacional, bem como um empreendedor. Sua missão é ajudar as pessoas a encontrar relevância, propósito e significado em seus anos de aposentadoria. O Facebook é uma maneira de alcançá-la.

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