Mentalidade

Siga estes 4 passos para ter um ano novo autenticamente feliz

Depois de uma perda, vem a tristeza, o pesar, a raiva e a depressão, até a raiva. Meu lema é 'viver seus sonhos sem drama'. Mais fácil dizer do que fazer às vezes.

Não seja muito duro com você mesmo se levar um ano ou mais antes que você consiga enxergar seu caminho para imaginar uma vida sem alguém que você já abraçou tão de perto.

Lentamente, seu cérebro começa a se reorganizar em um novo normal. Em vez de perder mais um dia para se arrepender, remorso ou ressentimento, por que não tomar essas medidas para projetar sua melhor vida das cinzas do que a vida lhe deu?

Etapa 1: recuperar o dia

O primeiro ano depois de uma perda é o mais difícil porque você é bombardeado por lembretes contínuos da última vez em que as coisas eram diferentes.

Você não estava sozinho no Natal do ano passado. Você tinha alguém que amava você no Dia dos Namorados. Seu aniversário não passou despercebido. Você comemorou com os netos em 4º de julho. Isso foi antes. E agora?

Agora você faz um plano para construir uma nova memória sobre a antiga. Se você não tivesse ninguém para agradar a não ser você mesmo - o que você faria com a sua vida? Pare e ouça a sua sabedoria interior.

Você decide o que sempre desejou que pudesse ser, fazer ou ter. Você sai para fazer isso acontecer - esperançosamente no dia exato em que você se lembra da sua perda.

Dê a si mesmo o presente de Natal que você sempre quis. Faça um cruzeiro. Pegue um cachorro. Ou uma cobra, se é isso que seu coração deseja. Adote uma família. Seja uma irmã mais velha. Preencha sua vida com coisas que lhe trazem alegria. Um dia de cada vez.

Etapa 2: Limpar o ano

Cada feriado que você substituir a perda, tornando-se um dia especial para si mesmo irá adicionar. Antes que você perceba, outro ano terá passado e aqui está a mágica: da próxima vez que você pensar naquele aniversário, você verá sua memória mais recente e alegre e a dor do que você imaginou que a vida pareceria começará a desvanecer memória distante.

Cada ano você presenteia a si mesmo e deixava de lado a dor do passado. Acrescenta-se a uma vida que vale a pena viver e melhor do que você jamais imaginou!

Passo 3: Largue o drama

O drama é um enredo. Pode ser o que os outros retratam para nós, ou pode ser a história que contamos a nós mesmos. Um bom drama tem três jogadores: um perseguidor (o vilão), um salvador (o salvador) e uma vítima (pobre eu).

A vítima

Ser vítima requer que você aperfeiçoe sua versão de eventos em um conto acreditável que fará com que alguém sinta pena de você querer lutar nessa batalha por você. Sem um salvador, a história morre. Sem um vilão não pode haver vítima.

Você pode recrutar um melhor amigo, um parente, um colega de trabalho ou alguém em cada círculo social para garantir que você não é responsável por qualquer dor que circule em sua vida.

No entanto, a dor persiste porque, junto com a vitimização, surge uma sensação de desesperança, e os seres humanos se saem melhor quando conseguem sentir alguma sensação de controle sobre seu destino.

O salvador

Ser um resgatador significa que você está constantemente examinando a paisagem em busca de alguém que possa ajudar. Isso não é tão gentil ou satisfatório quanto parece se seus motivos forem egoístas.

Ajudar os outros para que você possa se sentir bem consigo mesmo, até mesmo superior de alguma forma, não lhe dará a liberação que você procura. Na verdade, muitas vezes vai sair pela culatra. Sua ajuda pode não ser apreciada da maneira que você acha que deveria, e você pode rapidamente mudar para um papel de perseguidor no roteiro do drama.

O Perseguidor

Como um perseguidor, você imagina que sabe o caminho certo para fazer as coisas. Você tem as respostas se apenas as pessoas escutassem você. Você pode pressionar, manipular e exigir uma resposta ou resultado que faça com que os outros se tornem defensivos ou desistam.

Você freqüentemente se compara aos outros como uma forma de fortalecer seu ego e obter controle. Este papel é muitas vezes uma defesa contra se sentir como uma vítima. No entanto, no final, se você estiver jogando no Triângulo do Drama, é exatamente onde você se encontrará.

Passo 4: Abrace o Sonho

Que presentes, habilidades e habilidades você traz para a mesa da vida? Existe algum sonho que você sempre desejou, mas nunca se permitiu seguir? Talvez você sempre quis mergulhar ou visitar outro país?

Alguma vez você já se perguntou como seria se reunir, fazer algo divertido e curtir sua própria empresa?

E se você começar a se perguntar "o que acontece se" perguntas todos os dias? E se eu viver para ser 100? E se não for tarde demais para mim? E se eu definir minha intenção e me mover na direção dos meus sonhos?

As respostas podem levá-lo a um lugar que você ainda não imaginou, mas que será tão gratificante que você se perguntará por que esperou tanto tempo.

Qual é o desejo do seu coração - além de querer voltar o relógio para tempos mais simples e felizes? Quem é você agora? Por favor, use a seção de comentários para descrever a pessoa que você vê quando olha no espelho.

Kim Halsey é um profissional de recursos humanos e coach executivo que fornece educação, inspiração e incentivo a pessoas com hábitos prejudiciais à vida e àqueles que as amam. Ela tem 60 e poucos anos, é repelida e ilumina as outras mulheres para viverem seus sonhos sem drama. Visite http://www.recoverytoday.org para mais.

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