Sa√ļde e fitness

Meu Yummy Pudim De Banana De Chocolate Anti-Envelhecimento, Anti-Rugas

E se eu lhe dissesse que havia um pudim de chocolate incrivelmente saboroso, anti-envelhecimento e anti-rugas, saudável, que é livre de produtos lácteos, saudável, sem glúten e ... eu mencionei saudável ???

Se você é como eu e adora doces, mesmo sabendo que não é bom para você - você não está sozinho. Eu culpo a minha propensão para doces em genética, herdando direto do meu pai e avó!

Açúcar e como envelhece o corpo

Nós todos sabemos que o açúcar processado não é bom para nós, mas você sabia que ele pode contribuir para o envelhecimento acelerado e rugas? Sim, rugas!

Comer um monte de alimentos ricos em açúcar, como rosquinhas, barras de chocolate, sorvete, etc., cria um coquetel tóxico dentro do corpo, contribuindo para o envelhecimento acelerado.

Como alguém que provavelmente tem menos décadas de vida do que ela já experimentou, estou procurando maneiras de retardar o processo de envelhecimento. Além disso, eu estou depois de reverter os efeitos de algumas das escolhas não tão saudáveis ‚Äč‚Äčque eu fiz na minha juventude.

Anti-envelhecimento através dos alimentos

Como Hipócrates tão simplesmente disse: "Deixe a comida ser o seu remédio". Podemos acrescentar: "Deixe a comida ser o remédio antienvelhecimento". Se olharmos para os alimentos que colocamos em nosso corpo com tanto cuidado como escolhemos as loções antienvelhecimento e poções que aplicamos em nosso corpo, não apenas pareceríamos melhores, mas nos sentiríamos melhor também.

Quem não quer se sentir 20 anos mais jovem do que a sociedade diz que eles deveriam sentir? (Imagine-me com as duas mãos levantadas, pulando para cima e para baixo!)

Faz apenas oito anos que adotei um estilo de vida saudável de comer principalmente alimentos integrais e um programa de condicionamento físico, além de mudar minha mentalidade. Eu me sinto décadas mais jovem agora, do que naquela época!

Telomeres, um relógio biológico

Nas duas últimas décadas, a ciência fez um enorme progresso nos estudos anti-envelhecimento e até encontrou nosso relógio biológico, os chamados telômeros. O que são telômeros, exatamente?

Simplificando (eu não sou um cientista), eles são como pequenos nubbins no final dos nossos cromossomos, um pouco semelhantes ao final de um cadarço de sapato. Quando nossas células se dividem, esses pequenos nubbins não se replicam; em vez disso, eles ficam cada vez mais curtos à medida que envelhecemos.

Os telômeros devem encurtar naturalmente. No entanto, hábitos de vida pouco saudáveis, como fumar, falta de exercícios e ingerir alimentos não saudáveis ‚Äč‚Äč(incluindo muito açúcar) podem acelerar o encurtamento.

À medida que os telômeros ficam cada vez mais curtos, mostramos sinais de envelhecimento: menos densidade muscular e óssea, rugas e perda de memória. Existem alguns suplementos que suportam nossos telômeros, mas lembre-se, um suplemento é completando uma dieta já antienvelhecimento.

Então, o que isso significa?

As formas que encontramos para remover alimentos não saudáveis, processados ‚Äč‚Äče carregados de açúcar, quanto mais lento envelhecemos e menos rugas temos! (Ganha-ganha!)

Uma receita vencedora anti-envelhecimento e anti-rugas

Eu sei que você já está pensando: ‚ÄúVocê apenas seguiria com a receita?‚ÄĚ Estou quase lá. Mas, desde que eu sempre fui uma daquelas pessoas que gostam de perguntar "Por quê?" Eu queria lhe dar uma razão ou duas para parar e tentar uma opção mais saudável para uma comida não saudável.

Se você estiver no Pinterest, siga as minhas placas Clean Eating e Clean Treats para encontrar uma comida saudável.

Você está pronto para a receita ainda?

Ingredientes:

8 oz. leite de nozes refrigerados, sem açúcar (estou amando o combo coco de seda e leite de amêndoa)
2 colheres de proteína planta de chocolate
1 banana média esfriada, quebrada em pedaços

Instruções:

Coloque os ingredientes em uma bala mágica ou liquidificador na ordem acima. Misture até ficar cremosa sem pedaços.

Eu guardo algumas bananas na geladeira o tempo todo. A pele ficará marrom, mas a fruta fica bem! Eu gosto de ter isso no café da manhã ou usá-lo para aqueles momentos em que estou jonesing para algo doce à noite.

Lá você tem isso! Super simples e tão bom para você! Se você está procurando uma maneira de começar um plano de alimentação saudável, mas não sabe por onde começar, pegue o meu Guia de Refeições GRATUITO enviado à sua caixa de entrada!

Você tem uma alternativa saudável favorita para um doce deleite? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo!

Mary Black é uma empreendedora de estilo de vida que ama seu marido. Ela também adora seus australianos e americanos que se parecem com o homem de seu coração - alto, moreno e bonito. Ela se dedica a erguer as mulheres através de seu Blog de Envelhecimento Juvenil, primeiros retiros de amor a si mesmo e programa de treinamento on-line.

Schau das Video: Der Nachtisch mit Anti-Aging-Eigenschaften