Saúde e fitness

Tópico 1: Colocando sua saúde no centro

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Tópico 10: Ter pés e saltos mais felizes não é difícil

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Tópico 9: Não deixe que uma vida de desgaste enfraqueça seus joelhos

Conteúdo patrocinado Inicia a 60 com Uniting Health 1 year ago

Os problemas no joelho podem ocorrer em qualquer idade, mas representam um risco crescente à medida que você envelhece, porque seus ossos, músculos e ligamentos sofreram anos de uso e desgaste.

Exercícios para joelhos fracos devem se concentrar no alongamento e no trabalho dos músculos ao redor do joelho para ajudar a dar um suporte extra. Esses músculos são os bezerros, os isquiotibiais, os glúteos e os quadríceps.

Ao fortalecer os músculos, você pode diminuir a dor nos joelhos, bem como aumentar a quantidade de mobilidade que você tem neles.

Mas se você sentir alguma dor ao fazer esses exercícios, pare de fazê-los imediatamente e consulte seu médico.

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