Saúde e fitness

Tópico 1: Maneiras fáceis de começar seu dia com um estrondo

Patrocinado pela Uniting Health

Tópico 10: Seja um goleador para manter baixos os sentimentos na baía

AssistirLeia mais abaixo

Tópico 9: Snack hacks para o seu próximo encontro

Conteúdo patrocinado Inicia a 60 com Uniting Health 1 year ago

É hora do lanche, mas o que é ótimo para comer e também embalado com energia saudável? Aqui estão algumas opções que lhe darão um impulso sem descarrilar sua revisão da dieta.

Mantenha-se social

Fazer escolhas alimentares saudáveis ​​não precisa ser uma atividade solitária; fazer alguns alimentos saborosos e saudáveis ​​pode aproximar as pessoas.

Especialistas dizem que manter um calendário social repleto de bate-papos e encontros é ótimo para o seu humor e atividade cerebral, então, que tal fazer seus próprios chips de milho para a próxima reunião? Em vez de pegar um pacote no supermercado, fatiar e assar tortilhas para criar batatas fritas crocantes para acompanhar seus mergulhos significa que você pode controlar o teor de sal.

As salsas caseiras, por sua vez, são uma maneira fantástica de obter vitaminas e minerais em sua dieta, além de ser uma solução útil para os tomates que ficaram um pouco sujos.

Pratos de frutas e vegetais, com um pouco de queijo para o cálcio, e pipoca com sabor de canela ou outras especiarias, são agradáveis ​​ao público, o que aumentará sua ingestão de fibras e especiarias.

Seja lanche inteligente

As bananas - uma grande fonte de fibra e potássio - que são fatiadas, congeladas e depois colocadas no liquidificador, formam uma base suave e cremosa de "sorvete". Misture frutas e nozes para uma infinita variedade de opções caseiras de "sorvete".

Usar frutas em produtos de panificação para criar doçura é uma boa alternativa ao açúcar, e adicionar algumas nozes ou um pouco de semente de linhaça pode aumentar o quociente de saúde do chá da tarde.

Snacking feito mais saudável e mais saboroso do que qualquer coisa que você acabou de puxar de uma prateleira. Experimente alguns destes hoje para ver se você não tem mais energia e um impulso no seu passo.

Schau das Video: Einfaches Gericht mit Gunnar Krupp I Koch ma!