Mentalidade

7 maneiras de encontrar alegria e viver uma vida feliz depois de 60

Esta semana com um coração pesado e enorme apreço eu me despedi de um amigo muito querido. Ela tinha sido o epítome do pensamento feliz e da vida contente. Sua alegria infantil foi espalhada como confete onde quer que fosse.

Nós sempre rimos sobre como fazemos nossa própria felicidade. Discutimos como escolhemos ser felizes, considerando que a vida é 10% do que acontece e 90% como reagimos a ela.

É realmente fortalecedor reconhecer que as circunstâncias, por mais assustadoras ou esmagadoras que sejam, não criam sua vida. Você é o único no controle de sua atitude. Juntos, criamos uma lista de sete maneiras de cultivar a felicidade e iluminar nossos dias.

Historicamente, ambos estávamos familiarizados com a vida sentindo-se como um teste de resistência. Estávamos constantemente pensando em como nos apegando a pensamentos temerosos nos tirava nossa clareza. Às vezes, quando imaginávamos o pior, parecia que havia um grande ímã nos aproximando cada vez mais do que não queríamos.

No entanto, como profissionais de saúde complementares, nós dois nos banhamos nas alegrias da EFT (Emotional Freedom Technique - Técnica de Libertação Emocional). Este medicamento energético apoiou a premissa cientificamente comprovada de que quando você escolhe olhar para o lado positivo da vida, coisas boas acontecem.

Essa atitude é um realçador de humor natural. Sinta-se bem com produtos químicos como a serotonina, a ocitocina, a dopamina e as endorfinas que entram na corrente sanguínea e, literalmente, fazem você se sentir uma pessoa diferente. Suas crenças internas são um reflexo do que você só precisa se concentrar.

Então, mesmo quando não está se sentindo bem. Lembre-se de que uma atitude positiva elevará seus pensamentos e amplificará sua energia. Se você não consegue pensar em um lugar feliz, imagine o seu lugar mais feliz. Tire uma foto mental. Sinta. Concentre a atenção nele e aproveite a resposta natural do seu corpo.

Sempre, Sempre, Sempre Aprecie

A apreciação é um conceito consciente. É sobre ser capaz de ver claramente e reconhecer o que está acontecendo em sua vida agora. A gratidão, por outro lado, é ser grata pelo que você tem. Tanto Apreciação quanto Gratidão são formas instantâneas de mudar sua vibração de felicidade para uma direção ascendente.

Crie uma pasta “Bliss Builder”

Uma maneira de elevar seus espíritos é manter fotos ou lembranças de seus momentos mais memoráveis ​​em uma pasta. Continue expandindo-o e mantenha-o à mão para facilitar o acesso. É maravilhoso levantar você em dias azuis e um ótimo lembrete também. É tão fácil não lembrar como algumas de suas conquistas ou momentos especiais foram impressionantes.

Comemore uma atitude alegre com um diário "Delícias diárias"

Faça um diário de suas delícias diárias de todas as experiências do dia. Isso é tão divertido. Mesmo que você faça isso por um dia, registre as pequenas coisas que o encantam e fazem você sorrir.

Concentre-se nas coisas que são mais do que você pensava. Coisas como o som do canto dos pássaros, o riso das crianças ou a sensação do sol. Faça isso o dia todo. Leia as anotações do Daily Delights no final do dia. Como isso faz você se sentir?

Gere Alegria

Seja a causa da alegria. O que você pode fazer para erguer seu próprio coração e / ou fazer alguém sorrir hoje?

Livro de Risos

Mantenha um livro de contas. No entanto, em vez de créditos e débitos, entram em momentos de alegria e diversão. Você já notou o que faz você sorrir e lhe traz momentos de felicidade?

Pessoas Positivas

Cerque-se de pessoas positivas. Faz uma enorme diferença para obter feedback construtivo. Não há nada como ter uma comunidade de líderes de torcida para estimular você em momentos de dúvida. Como Oprah diz: "Cerque-se apenas com pessoas que vão te elevar mais alto."

Prática Pacífica

Prepare-se para uma existência mais pacífica. Limite seu acesso às notícias e tablóides. Em vez disso, escolha publicações edificantes e gravações. Assista sua mentalidade e bem-estar florescer.

Eu totalmente reconheço que a vida é muitas vezes um desafio. Cabe a nós reconhecer e aproveitar oportunidades para aventuras ousadas. Lembre-se que é a sua história, o seu livro. Sua vida é seu roteiro. Cada palavra que você usa e cada ação que você toma ou não toma, é o que você faz dela. Você pode dizer "Estou levando minha vida" ou “Estou deixando minha vida me levar. Compartilhe na alegria.

Como você encontra alegria ou felicidade em sua vida e, mais importante, como você compartilha com os outros? Por favor, junte-se à conversa abaixo.

Sally Canning é palestrante premiada, instrutora e mentora transformadora. Ela é apaixonada por capacitar as mulheres para abraçar a vida e cultivar a coragem e a confiança para serem vistas ouvidas e honradas por quem elas são. Visite o blog e o oásis de livros eletrônicos e gravações gratuitos e inspiradores.

Schau das Video: Robert Betz - Werde, der du willst (Komplettes Hörbuch)