Estilo de vida

5 coisas para fazer quando você tem um pouco de tempo para baixo depois de 60

Eu fui demitido recentemente. Era algo que eu tanto queria - e bem-vinda. Mas agora que está aqui, estou lutando um pouco. Você pode ler minha história aqui.

Quando você sabe que uma grande mudança está no horizonte, uma que irá derrubar suas rotinas diárias - um movimento, um rompimento, uma doença, deixando seu trabalho - é tentador tratar esse evento como o proverbial pular de um precipício: lá é um antes e um depois. E é afiado com faca.

Então você joga toda a sua energia no “antes” - no meu caso, terminando todas as tarefas de última hora no trabalho, salvando arquivos, saindo para (muitas!) Bebidas com os colegas - e conscientemente deixando de lado pensando no que vem Próximo.

Isso é tudo normal. Afinal, a mudança é assustadora. É muito mais fácil ficar insanamente ocupado com a mudança do que contemplar o abismo do "depois".

Mas quando o outro lado do precipício finalmente chega - quando a comida se torna “vazia” - você de repente descobre que tem todo esse tempo em suas mãos e nenhuma ideia terrena do que fazer com isso. (E sim, para o registro, eu tirei umas férias de três semanas!)

Não é fácil fazer esse ajuste. Aqui estão cinco estratégias que podem ajudar você a ser demitido e tornar esse tempo divertido e produtivo.

Enfrente um grande projeto na sua lista de tarefas

Escolher um grande projeto para focar não significa que seja algo oneroso ou desagradável. Escolha algo que você está querendo fazer há algum tempo, mas simplesmente não teve tempo para isso. E então assuma o controle dessa única coisa.

Finalmente estou trabalhando no livro brilhante de Julia Cameron O caminho do artista - Um curso de 12 semanas (estou fazendo a versão do livro) que ajuda você a desbloquear sua criatividade. Eu tenho vontade de enfrentar este projeto por pelo menos dois anos. E adivinha? Não só fornece uma estrutura para minhas manhãs, mas também estou tendo um tempo fantástico liberando meu eu criativo.

Exercício

Algo que todos nós devemos fazer é muito exercício. Nós todos sabemos que o exercício é ótimo por várias razões, incluindo nos ajudar a dormir melhor, lidar com doenças crônicas e afastar a depressão. E isso é especialmente verdadeiro para adultos mais velhos.

No entanto, não se trata apenas de se exercitar mais regularmente. Esta é uma área com a qual você pode experimentar. Eu tenho nadado por alguns anos agora, e ainda estou fazendo isso regularmente durante essa transição.

Eu também estou aproveitando a minha participação no meu ginásio local para experimentar todos os tipos de novas classes: Restorative Fitness, Box Fit, Ballet mesmo! Tentar algo novo pode ser divertido e também uma ótima experiência de aprendizado.

Ler

A leitura é outra coisa que você pode explorar. Há muito tempo sou fã de ler livros longos no verão quando você tem um pouco mais de luz do dia e (espero!) Um pouco mais de tempo. A lista deste verão incluiu todo o conjunto de Neopolitan Novels de Elena Ferrante, bem como tudo e mais por Donna Tartt.

Para mim, a leitura de ficção expande minha sensação de voz e estilo e me permite trazer isso para a minha própria escrita. Mas isso pode fazer mais do que isso. A leitura pode desbloquear a sabedoria dos outros e ajudá-lo a perseguir seus sonhos.

Relaxar

Relaxar e tirar uma folga de tudo parece óbvio, certo? Mesmo se você estiver usando algumas dessas técnicas para tentar estruturar seu tempo de inatividade, o vazio em sua rotina normal pode ser estressante.

Há muito exijo as virtudes da atenção plena pela manhã. Ultimamente, porém, tenho experimentado exercícios de relaxamento muscular à noite. Eles me ajudam a relaxar antes que eu durma para que eu trate o sono menos como um novo playground para a minha ansiedade e mais como uma pausa para isso.

Ter um prazer culpado

Meu prazer culpado está assistindo a 4ª Temporada da Pátria. Eu sei que não é exatamente uma programação adulta pervertida, mas estou gostando muito.

Você tem mais tempo livre nos dias de hoje? O que você faz com isso? Alguma vez você já teve um bloqueio de tempo? Devido a ter sido demitido ou algo mais que mudou em sua vida? E como você lidou com isso? Por favor, compartilhe suas experiências abaixo!

Delia Lloyd é uma escritora americana baseada em Londres. Sua escrita apareceu em lojas como The New York Times, The Washington Post, The Financial Times e The Guardian. Ela bloga sobre a vida adulta em realdelia.com e atualmente está trabalhando em um livro sobre natação e vida adulta. Siga-a no Twitter em @realdelia.

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