Mentalidade

Como aumentar a auto-estima e auto-confiança em 6 etapas fáceis

Mulheres com mais de 60 anos são conhecidas por terem alta auto-estima e confiança. Este tempo de vida é suposto ser um tempo de confiantemente se envolver com o mundo e tentar novas coisas, aprendendo, crescendo e fazendo a diferença no auge de nossas vidas.

Mas e se as mudanças da meia-idade e a abordagem da aposentadoria e dos turnos que estão acontecendo na sua família estiverem deixando você mais confuso do que confiante?

Como aumentar a auto-estima após 60

E se você está passando por alguma tristeza ou perda em sua vida - a perda de um cônjuge, o divórcio, a perda de um emprego, o fim de uma carreira, filhos crescidos se afastando de casa ou muitas outras coisas que podem nos dar? fazer uma pausa e nos levar a duvidar de nossas capacidades?

Então, como você pode aumentar sua autoestima e autoconfiança? Aqui estão algumas idéias de como as mulheres com mais de 60 anos podem recuperar e fortalecer seu senso de autoconfiança - em qualquer idade e em qualquer circunstância da vida:

Lembre-se dos seus pontos fortes

Quando chegamos aos 60 anos, tivemos a sorte de acumular uma experiência de vida significativa. Esperamos ter tido a oportunidade de experimentar muitas coisas na vida - sejam empregos diferentes ou planos de carreira, diferentes fases da maternidade, diferentes parceiros românticos, diferentes situações de vida e viagens.

Se você quiser entrar no seu núcleo de autoconfiança, lembre-se de tudo que aprendeu em sua vida. Lembre-se de todas as coisas que faz bem, todas as pessoas cujas vidas você tocou de maneira positiva.

Definir metas focadas

O que você gostaria que o próximo ano de sua vida fosse? Você gostaria de experimentar algo novo, fazer um triathlon (ou apenas uma modesta corrida divertida de 5K), fazer aulas de dança, aprender uma língua estrangeira, viajar para uma nova cidade ou apenas reler uma lista de seus livros favoritos? ?

Dê a si mesmo algumas metas pequenas, mas excitantes para o ano (ou dois, ou três anos) à frente. Às vezes, o simples ato de estabelecer metas pode nos ajudar a nos sentir mais calmos, centrados e capazes.

Abrace seus erros

Muitas pessoas são impedidas de alcançar seus objetivos por causa de um senso errôneo de medo e perfeccionismo. Pergunte a si mesmo: “Qual é o pior que pode acontecer?” Um dos pontos fortes que muitas mulheres com mais de 60 anos tendem a ter é que somos mais capazes de rir das nossas deficiências e ignorar “fracassos” e “erros” inconseqüentes.

Não há tal coisa como "fracasso" se você aprender com isso. Esta é uma lição com a qual muitas mulheres com mais de 60 anos podem se relacionar a partir das muitas experiências que encontramos durante nossas vidas.

Não se compare com o passado

Muitas mulheres tendem a bater-se dizendo: "Se eu ainda fosse tão bom em _______ como era quando era mais jovem", ou "Se eu tivesse mais energia como quando era mais jovem", etc. A verdade é que Para manter a autoconfiança, você precisa parar de se comparar com uma versão passada de si mesmo e aceitar e abraçar o eu que está presente no aqui e agora.

Tudo o que aconteceu em sua vida levou você a ser a pessoa que você é hoje. Independentemente de como você era no passado, você nunca foi mais inteligente, mais conectado, mais capaz, mais talentoso e mais disposto a fazer a diferença no mundo do que você é agora.

Fale com um amigo de confiança

Às vezes, ajuda a sair de nós mesmos quando tentamos melhorar nossa autoconfiança. Se você está pensando em seguir uma nova carreira, começar um negócio, lançar algum novo empreendimento, envolver-se com uma nova organização ou assumir uma nova função no trabalho, isso pode ajudá-lo a esclarecer seu processo de decisão se puder conversar com um profissional confiável. amigo, mentor ou conselheiro.

Pergunte-lhes: “Que forças você vê em mim? O que você acha que me faria um bom ajuste para essa coisa que quero fazer a seguir?

Peça conselhos honestos às pessoas. Você pode achar que é o seu pior crítico e que as outras pessoas veem você como sendo muito mais capaz, confiante e polida do que percebida.

Compartilhe seus talentos

Há um velho ditado sobre o ensino, que a única maneira de realmente aprender alguma coisa é ensiná-la a outra pessoa. Da mesma forma, a melhor maneira de aumentar sua autoconfiança é compartilhar seu talento, sabedoria e conhecimento com outra pessoa.

Inscreva-se para ser um mentor ou voluntário em uma escola. Comece um blog. Seja um freelancer ou consultor e compartilhe seus conhecimentos (e ganhe algum dinheiro extra!). Muitas mulheres com mais de 60 anos estão determinadas a mostrar que não somos invisíveis, ainda temos muita vitalidade, energia e capacidade de contribuir para o mundo. Vamos sair e fazer isso!

Você já sentiu falta de autoconfiança? Qual é a causa desses sentimentos e como você os supera?

SAIBA MAIS SOBRE COMO AUMENTAR A CONFIANÇA AUTÓNOMA

Construir sua auto-estima é um passo importante para realizar seus sonhos. Isso me lembra uma entrevista que fiz com Prill Boyle. Espero que você goste!

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