Saúde e fitness

Como o verão me ajudou a me preparar para o outono e o inverno

Conforme os dias encurtam, as horas de sol se tornam mais preciosas. Agarro-me a eles como se fossem uma tábua de salvação entre mim e a escuridão que me envolve cada vez mais à medida que os dias se aproximam do solstício de inverno. Assemelha-se a um lento afogamento na profundidade da temporada.

Caminhando pela tarde ensolarada, reflito sobre tudo o que aconteceu nos últimos seis meses de luz, viagens e uma longa temporada de caminhadas. As estações primavera e verão me transformaram?

Inspirado para ser forte e apto

Novos neurônios preenchem meu cérebro. Eles se formaram enquanto eu caminhava, balançava, subia e se movia - dia após dia - na trilha. Novas sinapses conectam os neurônios e me ajudam a equilibrar, julgar a distância e calcular meu passo com facilidade.

Eu tenho certeza, meu joelho não incha mais depois de uma caminhada de quatro horas e minhas costas estão mais retas de carregar a mochila. Além disso, o disco de abaulamento torácico, que aparece depois de um over-enthusiastic swing-up-overhead de um barco a remo, parece ter recuado.

Eu ganhei confiança neste verão. Ainda posso usar meu corpo de maneiras que temia ter perdido.

Nutrido por alimentos

O produto da minha primavera e jardim de verão alimentou meu corpo. Trabalhar o solo me deu movimento e alegria, comer o produto me deu saúde, gosto e prazer na generosidade da natureza.

Cada vez que uma nova safra era produzida, minhas papilas gustativas explodiam. Havia uma abundância de ervilhas e favas frescas, alface tenra, espinafre amargo e cheiroso, verduras de sabor intenso cozidas ou rasgadas cruas em saladas.

Havia um brócolis amanteigado, repolho roxo feito em chucrute vermelho vivo, batatas novas derretendo na minha boca, morangos frescos e doces, groselhas azedas, uvas doces sem fim, ameixas amadurecidas ao sol, maçãs carnudas e doces.

Gosto e nutrientes alimentaram minha saúde e minha alma.

Força das Conexões Humanas

Os novos pontos turísticos que vi e as pessoas que conheci no caminho me transformaram. Interações internacionais desafiaram os centros de linguagem do meu cérebro, e experiências compartilhadas alimentaram meu senso de pertencer.

As conexões familiares se renovaram em um toque, uma bochecha-de-bochecha, uma pequena mão na minha. A visão de espaços abertos, florestas densas, campos de neve, cachoeiras, cumeeira me fez continuar vivendo.

Energia do Jogo

Eu me sinto completo e saudável. As ondas de experiências de verão me inundaram de novo e de novo. Voltei para brincadeiras mais intemporais, como uma criança nas ondas do oceano.

As ondas eram o chamado para a vida, se enrolando em si mesmas, quebrando-me e recuando para trazer nova energia. A energia e a luz me lavaram. Eu estou cheio de vida.

Renovação do Espírito

Nossa energia vital diminui quando estamos na segunda fase da nossa vida? À medida que ganho anos, estou vivendo mais fundo e sentindo mais alegria, como se eu me expandisse para o universo maior. Podemos nos expandir com prazer no grande nada? Eu queria que fosse assim.

Esta temporada de verão colocou-me firmemente em meus pés vivos, me deu prazer em ter um corpo, me ajudou a saborear a conexão humana e me encheu de histórias para compartilhar no fundo do inverno. À medida que as horas escuras aumentam, vou sonhar com pessoas e lugares que quero tocar, conhecer e absorver.

A plenitude que sinto agora será meu alimento para os meses de inverno. Ah, e as frutas secas, a salsa apimentada, os ricos sabores de pesto na minha despensa me lembrarão o verão, dias cheios de luz e me prenderão até que haja mais. Uma caminhada rápida ou corrida de esqui vai deixar meu coração disparar em movimento e uma paisagem branca reluzente.

As cores de outono e as formas geladas do inverno podem igualmente estimular os neurônios e deleitar os sentidos. Mais de uma boa temporada ainda está pela frente.

Você experimenta uma onda de energia vital da vida de verão? O que você aprendeu neste verão que o ajudou a se preparar emocionalmente para os meses de outono e inverno? Por favor, compartilhe seus pensamentos conosco!

Dami Roelse incentiva seus clientes a viver a vida com noivado. Ela bloga e treina mulheres com mais de 50 anos para caminhar, caminhar e andar de mochila. Seu livro "Walking on the Wild Side" está próximo. Você pode descobrir mais sobre Dami na Transformation Travel.

Schau das Video: 2012 ~