Mentalidade

O que significa crescimento e transformação pessoal para mulheres com mais de 60 anos?

Pode ser enfurecedor responder a uma pergunta com uma pergunta. Mas se você pensar na ideia de crescimento pessoal e transformação como uma jornada que está em fluxo a cada década de sua vida, faz sentido fazer mais uma pergunta de acompanhamento. Ou, pelo menos, faz comigo.

Como Faz você sustenta o seu estilo de vida “on the go” enquanto energiza o que é mais importante para você na vida - sua saúde mental, física e espiritual?

Vamos analisar sua jornada de crescimento pessoal e compará-la a uma cesta gigantesca. Esta cesta representa sua vida. Na sua cesta é tudo o que você é como indivíduo. Você é uma mina de ouro de pensamentos, emoções, paixões, sonhos e virtudes.

Dentro está tudo o que aconteceu com você, seus sucessos, alegrias, satisfações, decepções, tudo que você fez. Tudo o que você já foi vai para essa cesta de presentes e prepara você para maximizar seu potencial humano, dando a oportunidade de definir seu crescimento pessoal.

Você determina a qualidade de sua vida

No entanto, como todos sabemos, é um desafio sustentar sua jornada de crescimento pessoal. Especialmente quando há preocupações com a vida envolvendo família, saúde, relacionamentos ou dinheiro. Há também uma infinidade de distrações. Pessoas, lugares, coisas e tecnologia (olá, iPhones e iPads) atrapalham sua felicidade. Eles mantêm você preso na areia movediça. Seu pensamento fica pequeno e o tamanho do seu pensamento determina o tamanho dos seus resultados. O crescimento pessoal se perde dentro de preocupações, ansiedades e distrações.

Portanto, a qualidade do seu estilo de vida afeta significativamente a trajetória de seu crescimento pessoal. Hoje, mais do que em qualquer outro momento da sua vida, você dá as ordens. Você determina a qualidade de sua vida. É diferente para todos, mas você sabe disso quando descobre um senso mais profundo de auto e propósito.

Descobrir um senso de auto

Para criar uma vida plena e alegre, é importante que você se entenda primeiro. E isso leva tempo e compromisso. Portanto, faz sentido que você se dê o presente simples, mas eficaz, de uma meditação diária de dez a quinze minutos. Permanecer no presente diz tudo o que você precisa saber para onde ir em seguida. O presente define verdadeiramente a qualidade de sua vida.

Ter tempo para se refletir ajuda a superar a resistência em sua vida pessoal e profissional. A resistência é um mecanismo de defesa que faz com que você negue, resista ou se oponha a uma ação. Esse estado mental é tóxico e causa estresse e ansiedade.

A resistência nunca é útil quando você está em sua jornada de crescimento pessoal. Isso te atrapalha e te espelha na luta. Eu sempre disse aos meus estudantes de yoga que a luta é superestimada. E isso é.

O antídoto é levantar todos os dias, todas as manhãs, um dia de cada vez e fazer a intenção de fazer a coisa mais importante em sua vida. Fazer algo que lhe dê alegria e satisfação, lhe dá energia positiva, eleva sua temperatura ou satisfaz uma necessidade. É então que você pode perseguir suas paixões e seus sonhos.

Descobrindo um senso de propósito

Criar um caminho claro de propósito pessoal requer uma compreensão clara de suas preocupações mais profundas e da eficácia com que você gerencia seus medos - medo da rejeição, medo do sucesso e medo do fracasso. Um senso de propósito na vida não só produz felicidade e vitalidade ao longo da vida. É também uma qualidade necessária quando você considera o legado que você vai deixar.

Um exercício vantajoso é começar um diário ou escrever um inventário pessoal para que você possa realmente ver seus pensamentos em um contexto visual.

Aqui está o que você pode aprender com seu inventário pessoal

Um inventário pessoal ajuda você a pensar de maneira inteligente, a viver bem e a redirecionar a energia negativa para resultados positivos. Você aprenderá a ter uma visão mais profunda das influências negativas que ainda têm um efeito residual no presente. Além disso, você finalmente vai deixar quaisquer influências negativas no passado e seguir em frente com perdão e um coração aberto. Você aprenderá a priorizar seu desejo de mudança.

Um inventário pessoal ajudará você a entender como a criatividade e a confiança são essenciais para o comprometimento e o desempenho, e como você pode fazer a diferença com pequenas mudanças nas atitudes e na personalidade. Finalmente, você pode reduzir o estresse e aumentar a produtividade com a meditação.

À medida que você improvisa e cria sua vida, é importante não julgar ou rotular quais escolhas você faz. Deixe os bons tempos rolarem e para:

  • Comece a fazer
  • Pare de fazer
  • Continue fazendo
  • Faça mais
  • Fazer menos
  • Faça diferente

Aumente seu potencial humano e um senso profundo de si mesmo e propósito tomará o centro do palco e da vida.

Qual é a sua definição de crescimento e transformação pessoal? Você já fez uma revisão de vida ou fez um inventário pessoal de sua vida? O que você descobriu sobre você mesmo? Por favor, junte-se à conversa e compartilhe seus pensamentos.
Joan Moran é uma oradora principal, comandando o palco com seu humor delicioso, energia crua e riqueza de experiências de vida. Ela é especialista em bem-estar e é apaixonada por abordar os problemas da inércia mental. Instrutora de yoga e dançarina de tango argentino, Joan é autora de 60, Sex & Tango, Confessions of a Beatnik Boomer. Seu novo livro, eu sou o chefe de mim! Fique sexy, forte e inteligente em qualquer idade, agora está na Amazon. Confira o site joanfrancesmoran.com de Joan e siga no Twitter @joanfmoran.

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