Mentalidade

7 truques anti-envelhecimento que toda mulher com mais de 60 anos deve saber

Eu não sou um grande fã de dicas e truques antienvelhecimento. Na verdade, se eu ver mais um anúncio on-line com um slogan como “Os médicos a odeiam! Descubra o truque estranho que essa mulher costumava parecer 10 anos mais jovem ”, vou gritar.

Não tenho certeza do que me deixa mais frustrado - o fato de as empresas pensarem que somos ingênuos o suficiente para comprar suas últimas pílulas ou poções, ou o fato de que muitos de nós ainda caem em suas mentiras.

Estas são as únicas dicas antienvelhecimento que você precisará

Até agora, sabemos como é um corpo de 60 anos. Nós vivemos em um a cada dia. Mesmo aqueles de nós que compram os mais recentes cremes e cápsulas antienvelhecimento sabem que não nos farão parecer mais jovens. Na verdade não.

Então, qual é a alternativa? Devemos abandonar tentando olhar o nosso melhor? Devemos aceitar a invisibilidade? Não! Ainda há muitas coisas que podemos fazer para parecer e se sentir bem. Mas, os truques antienvelhecimento que precisamos não são os que nos custarão centenas de dólares por mês.

Aqui estão 7 truques anti-envelhecimento que toda mulher com mais de 60 anos deve usar.

Use um sorriso genuíno

Nada vai fazer você parecer mais velho e mais cansado do que usar uma carranca perpétua. O oposto também é verdade. Um sorriso genuíno ativa todos os bons músculos do seu rosto e diz ao mundo que você é uma pessoa confiante e feliz.

Sorrir também pode deixar você mais feliz, por meio de um processo que os psicólogos chamam de "efeito de feedback facial".

Esta é uma ótima notícia, porque, quanto mais feliz você for, maior a probabilidade de participar de atividades que mantenham o corpo e a mente em boa forma.

Passe o tempo com os jovens

Nada fará você se sentir 10 anos mais jovem do que brincar no parque com um sorvete de 5 anos de idade. Como escrevi anteriormente, as crianças pequenas também podem nos ensinar uma quantidade surpreendente de como tirar o máximo proveito da vida depois dos 60 anos. Se você não tem filhos pequenos em sua família, por que não considerar ser voluntário no centro juvenil local ou se tornar um mentor? Retribuir foi mostrado para torná-lo mais feliz e isso pode apenas mantê-lo se sentindo mais jovem também!

Queime a gordura da moda antiga

Ok, eu entendi. Ficar em forma é realmente mais difícil depois dos 60 anos. Requer comprometimento e disciplina. Mas, se formos honestos com nós mesmos, todos sabemos que o exercício, combinado com uma dieta saudável, é a melhor maneira de parecer e sentir-se jovem.

Se você está procurando uma maneira de “truque” antienvelhecimento, aqui está uma maneira fácil de entrar em forma em apenas um minuto por dia. Digamos que você queira começar a correr. Experimente o seguinte. No primeiro dia, faça uma caminhada de um minuto. No dia seguinte, ande por dois minutos. Continue esse processo até que você esteja caminhando por 30 minutos no final do mês. Agora, comece a correr pelo primeiro minuto e ande pelos 29 restantes.

Se você continuar este processo, até o final do segundo mês, você estará executando 30 minutos por dia. Facilitar? Esse é o ponto inteiro!

Abrace suas paixões

A maior parte da nossa vida adulta é gasta cuidando de outras pessoas. Como pais, muitas vezes colocamos as necessidades de nossos filhos à frente das nossas. Como funcionários, apoiamos nossos colegas de trabalho e gerentes. Agora, em nossos 60 anos, é hora de começar a abraçar nossas próprias paixões.

Cremes antienvelhecimento muitas vezes afirmam dar-lhe um "brilho saudável". Bem, eu prometo que nada vai fazer você brilhar mais brilhante do que saber que você está fazendo o mundo um lugar melhor, em seu próprio caminho especial.

Pare de ajudar o relógio

Quando os médicos estão trabalhando com um paciente, eles sempre tentam "primeiro não fazer mal". O mesmo se aplica ao anti-envelhecimento.

Existem muito poucas, ou nenhumas, dicas ou tratamentos antienvelhecimento garantidos. Mas há muitas coisas que tiram anos de sua vida, enquanto fazem você parecer mais velho.

Quando chegamos aos 60 anos, é fácil supor que "o dano foi feito". Nada poderia estar mais longe da verdade. Mais uma vez, todos conhecemos nossas áreas problemáticas. Se você ainda fuma em seus 60 anos, agora é o momento perfeito para sair. Leia mais sobre os 4 maus hábitos que devemos dar aos nossos 60 anos.

Dê sua pele o que realmente precisa

Sua pele é incrível e, na maior parte, é perfeitamente capaz de cuidar de si mesma. Claro, usar um hidratante natural ajudará a bloquear a umidade em sua pele. Mas, na maior parte, toda a sua pele precisa ficar saudável é protetor solar, água e uma dieta equilibrada.

Apesar do que as empresas de suplementos querem que você acredite, a melhor maneira de obter as vitaminas de que sua pele precisa é comer uma dieta balanceada, com muitas frutas e vegetais.

Encontre amigos que te fazem rir

Bons amigos são uma parte essencial do seu “kit antienvelhecimento” por dois motivos. Primeiro, o riso é um humor natural e impulsionador da energia. Com os amigos certos ao seu lado, você terá mais chances de se envolver em comportamentos saudáveis ​​que o manterão saudável.

Segundo, e mais importante, cercar-se de bons amigos o lembrará de ser verdadeiro consigo mesmo. Isso significa aprender a amar seu corpo envelhecido.

Nenhuma pílula ou poção anti-envelhecimento vai torná-lo mais perfeito do que você já é.

Que outras dicas antienvelhecimento você ofereceria às mulheres na faixa dos 60 anos? Por favor, junte-se à conversa.

OBTENHA MAIS DICAS ANTI-ENVELHECIMENTO

Assista a este pequeno vídeo que gravei sobre o tema do anti-envelhecimento.

Schau das Video: War Dein Körper in 30 Sekunden gemacht.