Mentalidade

Livrar-se das distrações

A ideia de envelhecer com graça tem múltiplas definições. É diferente para todos: presença, elegância, refinamento e facilidade são algumas qualidades associadas ao envelhecimento. Alcançar um estado de graça é alcançar uma vida saudável e equilibrada, cheia de alegria e respeito.

Parece simples, mas envelhecer graciosamente é um processo de aprendizagem, ou um processo de reaprendizagem, se você tem a tendência de trocar sua idade por uma fantasia de juventude. É apenas humano olhar para fora de si mesmo e ser um dos rebanhos que perseguem nossas inclinações sociais e culturais.

Mas ao invés de olhar para fora de si mesmo e identificar-se com todas as normas culturais, um caminho mais poderoso e consciente é através da auto-aceitação, paciência e disposição para entender melhor quem você é e o que quer da sua vida.

Livrar-se das distrações

Há um problema persistente em nossa cultura que funciona contra o seu desejo de alcançar um estado de felicidade e contentamento. A maioria das pessoas não consegue olhar dentro de si para obter respostas aos seus problemas mais profundos.

As distrações estão por toda parte e atrapalham a obtenção de uma vida equilibrada. Você continua tocando a mesma nota todos os dias - um samba de uma nota - e, como resultado, a imaginação, a criatividade e o otimismo se deterioram e você se torna uma linha reta.

Explore possibilidades e oportunidades

A chave para uma vida plena é evitar ficar preso na areia movediça. E a chave para sair da areia movediça é desenvolver um senso de curiosidade por interesses e idéias que agreguem valor à sua vida.

Em um sentido profundo, a curiosidade constrói a independência, o que permite que você se abra para expandir possibilidades e oportunidades. E lembre-se, não há limites ou rótulos à medida que você expande sua vida.

Encontre uma nova paixão, voluntarie-se onde seu coração o conduz e explore a ioga e outras formas de exercício físico. Pratique meditação e converse com pessoas que o inspiram. Comece a aprender novamente. Construa uma vida totalmente independente e auto-suficiente de dentro para fora.

Desafie a Resistência

À medida que envelhece, você pode achar que é resistente para explorar novas formas de aprendizado, novas atividades para se envolver ou novas pessoas para conhecer. Com efeito, você está se limitando a padrões de comportamento pré-concebidos, deixando de explorar os desafios de uma vida potencialmente incrível.

Você, sem dúvida, assinará as frases "Não posso", "Não sou eu", "Não sou bom o suficiente", "Não é coisa minha, Suzie faz melhor".

Essas atitudes são mecanismos de defesa psicológica que fazem com que você rejeite, negue ou oponha-se a ações. Essa atitude de resistência é uma força tóxica dentro de você, levando a becos sem saída. Mudar a mentalidade resistente é crucial para trazer alegria, satisfação e paixão à sua vida.

Mude sua história

Muitos de vocês têm amigos íntimos que freqüentemente repetem sua mesma história negativa para você. Você já ouviu isso tantas vezes que está cansado de ouvir isso.

Esta situação me aconteceu várias vezes na minha vida, e meu mantra para eles é lembrar a pessoa que aconteceu no passado e deixar a história onde ela pertence - no passado. Eu também sugiro que você re-imagine sua história e use a vida que você está vivendo agora. Obrigado, Pat Benatar.

Mudar sua história lhe traz mais energia enquanto expande sua imaginação no presente, permitindo-lhe assumir alguns riscos, cometer erros gloriosos e muitos saltos de fé.

Não há limites na jornada de sua vida, a menos que você insista em viver no passado. Esteja atento ao presente e aos dons, talentos e habilidades que possui e mude sua história com graça.

Re-imagine sua vida

E se você de repente esqueceu sua idade? Que idade você acha que é? Como você se comportaria se realmente fosse da sua idade?

Pode ser divertido imaginar essa situação porque você pode encontrar alternativas incríveis para o envelhecimento. Satchel Paige, jogador de beisebol dos Cleveland Indians, disse em 1948: “A idade é uma questão de mente sobre a matéria. Se você não se importa, não importa. Ele nunca viu a certidão de nascimento.

Um ano em meus 60 anos, eu achava que era um ano mais novo do que eu e isso me deixou muito feliz até que percebi que a idade é uma atitude e não uma cronologia.

A melhor experiência que você pode ter é viver a vida que você quer sem medo e arrependimento e, acima de tudo, com propósito e resiliência para fazer escolhas que reflitam seus valores.

Envelhecer com graça em seus 60 anos é cheio de desafios e alegrias. Há tanta coisa acontecendo em seu ambiente e em sua vida que às vezes é fácil ignorar o que está diretamente à sua frente.

Portanto, faça suas escolhas conscientemente, dê gratidão diária e aprofunde sua consciência de tudo o que o cerca, permanecendo presente, saudável e sábio.

Como você está se mantendo saudável, rico e sábio em seus 60 anos? Você está envelhecendo com graça ou prefere usar uma palavra diferente para descrever sua atitude de envelhecer? Vamos conversar!

Joan Moran é uma oradora principal, comandando o palco com seu humor delicioso, energia crua e riqueza de experiências de vida. Ela é especialista em bem-estar e é apaixonada por abordar os problemas da inércia mental. Instrutora de yoga e dançarina de tango argentino, Joan é autora de 60, Sex & Tango, Confessions of a Beatnik Boomer. Seu novo livro, eu sou o chefe de mim! Fique sexy, forte e inteligente em qualquer idade, agora está na Amazon. Confira o site joanfrancesmoran.com de Joan e siga no Twitter @joanfmoran.

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