Saúde e fitness

Você já tentou cadeira Yoga? Qual foi a sua experiência?

Nos últimos anos, a cadeira de yoga tornou-se cada vez mais popular entre os idosos. Talvez seja o fato de que a ioga sentada oferece os benefícios da ioga suave com a confiança que vem de ter algo para segurar que a torna tão atraente.

Ou, talvez, apenas percebemos que já passamos a maior parte dos nossos dias sentados e queremos ter alguns exercícios de alongamento que podemos fazer no conforto de nossas cadeiras.

Quaisquer que sejam as razões, é claro que a cadeira yoga está aqui para ficar!

No último ano, pratiquei yoga em cadeira de rodas de forma bastante consistente e fiquei super feliz com os resultados. Na verdade, eu diria que a cadeira de yoga foi um dos principais catalisadores para o meu eventual retorno ao levantamento de pesos, fazendo cardio e tendo aulas de yoga em grupo.

Só por diversão, você pode me ver praticando nessas fotos. Não ria! Eu ainda estou aprendendo.



Para me manter disciplinado, eu faço um alarme para disparar a cada poucas horas. Em vez de fazer 60 minutos de yoga ao mesmo tempo, eu proponho minhas sessões de yoga ao longo do dia. Por alguma razão, essa foi uma abordagem mais fácil para eu continuar.

Como minha flexibilidade melhorou e minha rigidez foi embora, eu comecei a ver todo um mundo de possibilidades de treino na minha frente. Agora, ainda faço yoga, mas é apenas uma parte da minha rotina.

Você já tentou cadeira Yoga?

Como há muitas mulheres na comunidade que poderiam se beneficiar da cadeira yoga, achei que seria útil compartilhar nossas experiências aqui. Se você já tentou yoga de cadeira - ou qualquer outra prática de yoga - eu adoraria ouvir de você.

Vamos compartilhar nossas experiências com yoga sentado aqui para que as outras mulheres da nossa comunidade saibam o que está envolvido.

Você já tentou yoga cadeira? Você viu alguma mudança positiva em sua vida - mais flexibilidade, menos estresse, melhor sono ou menos rigidez?Se você ainda não experimentou a cadeira yoga, gostaria de experimentar e por quê? O que mais você faz para se manter saudável? Por favor, junte-se a conversa agora.

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