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A arte de lidar com o desapontamento depois dos 60 anos

Todos nós sentimos desapontamento. Seja causada por promessas não cumpridas, problemas de saúde, dificuldades financeiras ou por argumentos familiares, a decepção é um visitante regular.

Decepção amortece nossos espíritos com sentimentos de desamparo e futilidade quando as coisas não são como gostaríamos ou esperamos que sejam. Quando estamos experimentando decepção, é difícil encontrar a felicidade, ser otimista e aguardar cada novo dia.

Todos nós tivemos que lidar com o desapontamento do desgosto. Os relacionamentos desmoronam e a recuperação parece ficar mais difícil à medida que envelhecemos. Quer tenhamos perdido um ente querido através de um rompimento ou de sua passagem, a sensação de perda e vazio pode ser emocionalmente incapacitante.

Quando você é mais velho, você tende a pensar que a pessoa foi a nossa última chance de amor, o que torna o desapontamento do coração partido mais difícil a cada ano que passa.

Poderiam nossas expectativas irrealistas dos outros estarem causando tanta agitação emocional e intelectual?

Geralmente, queremos ver o melhor das pessoas. Talvez estejamos muito ansiosos para dar às pessoas o benefício da dúvida, colocando nossa confiança onde ela não é garantida. Alguns de nós podem estar ignorando o mau comportamento de alguém, esperando que isso desapareça milagrosamente.

Precisamos lidar melhor com o desapontamento para podermos evitá-lo ou recuperá-lo o mais rápido possível. Aqui estão 5 maneiras de lidar melhor, lidar e entender a decepção:

Gerenciar Expectativas

Precisamos administrar cuidadosamente nossas expectativas para garantir que elas sejam realistas, sem ilusões e com esperança cega. Precisamos perceber que os resultados podem não ser o que queremos e ser honestos conosco mesmos se estivermos sendo excessivamente otimistas.

Não há problema em esperar o pior se a evidência nos apontar nessa direção. Podemos, então, estar melhor preparados para os resultados e não sentir tanto desapontamento quando as coisas se mostrarem diferentes das esperadas.

Aceite a realidade

Precisamos tirar nossos óculos cor-de-rosa e ver o que realmente está lá, e não ver o que queremos ver. Muitas vezes isso é muito difícil, pois queremos ser otimistas e ver o melhor nos outros. Veja o que aconteceu, o que pode acontecer e o que pode acontecer.

Se alguém se comporta de determinada maneira, não espere uma mudança, a menos que haja evidências de que eles se comportarão de maneira diferente. Só porque você quer que eles ajam de uma certa maneira, não significa que eles vão.

Precisamos aceitar que as pessoas ao nosso redor são quem são. Não se sinta mal por saber que alguém não vai parar de fumar porque deveria. Não fique desapontado consigo mesmo porque não resistiu à bomba de chocolate para o deserto.

Aceite que, em certas situações, é o que é. Se você colocar uma deliciosa sobremesa no seu prato, você vai comê-lo! Isso não está sendo negativo. Está sendo realista.

Remover Dependências de Coisas Que Você Não Pode Controlar

Quando dependemos das ações dos outros para nossa felicidade, precisamos garantir que não dependemos dos outros apenas com base no que eles estão dizendo.

Encontre alguma evidência para apoiar ou negar suas promessas. Desta forma, você está dependendo do que descobriu com base nas evidências. Intelectualmente, sabemos que, se alguém demonstra repetidamente o mesmo comportamento negativo, não devemos ignorar as evidências, mas muitas vezes fazemos isso.

Precisamos estar confiantes com nossas expectativas, para que não nos agrade com ‚Äúpor que eu confiei naquela pessoa / empresa / produto‚ÄĚ quando a decepção se instalou.

Tem planos alternativos

Sempre planeje como você lidará com as coisas. Não tenha apenas um plano, tenha alguns para cada situação, assim você saberá o que vai fazer dependendo dos resultados.

Por ter um plano para bons e maus resultados, você equilibrará suas expectativas. Isso poderia ajudar a mitigar o desapontamento se o resultado não for o esperado.

Por exemplo, um plano para controlar sua tendência a devorar desertos pode fazer com que você os evite da melhor maneira possível. Mas se você entrar, você também tem um plano para reduzir sua ingestão de alimentos para os próximos dias.

Seja Positivo Sobre Você

Ame a si mesmo e faça coisas que são boas para você. Isso inclui pensar bons pensamentos e se ver de uma maneira positiva. Isso lhe dará confiança para gerenciar suas expectativas, aceitar a realidade e remover sua dependência daquilo que você não pode controlar.

Desapontamento faz parte da vida. Não há como evitar esse fato simples. Mas podemos lidar e controlar se tivermos uma melhor compreensão do que causou isso. Ter uma visão positiva da vida e ansioso por cada novo dia nos mantém felizes, saudáveis ‚Äč‚Äče capazes de nos divertir.

É tudo de bom!

Que conselho você daria a um amigo que está tentando lidar com uma decepção em sua vida? Quando foi a última vez que você ficou desapontado e como você lidou com isso? Por favor, junte-se à conversa.

Sobre Perley-Ann Friedman - O Gato Feliz. Eu sou canadense e agora vivo em Koh Lanta, uma pequena ilha na Tailândia. O estilo de vida alternativo da vida na ilha é uma ótima maneira de facilitar a aposentadoria. Aos 61 anos, sou saudável, ativo e totalmente amo gatos. Eu conscientemente escolhi ser positiva e continuamente crescer enquanto viajo pela vida. Você pode ver mais da minha escrita no thehappycat.ca

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