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Os melhores suplementos para um coração saudável

Descobrimos quais suplementos são melhores para a saúde do coração. Fonte: Getty

Ao olhar para a saúde do coração, não há dúvida de que a dieta e o estilo de vida desempenham um papel importante. Manter um plano de alimentação saudável o tempo todo não é fácil, porém, muitas pessoas recorrem aos suplementos.

De acordo com a Heart Foundation, a doença cardiovascular (CVD) é uma das principais causas de morte na Austrália, com 43.963 mortes atribuídas à doença cardiovascular na Austrália em 2016. Então, conversamos com o farmacêutico Jamie Leong, proprietário da Elixir Compounding Pharmacy, com sede em Victoria. quais suplementos são melhores para a saúde do coração.

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Vitamina D

Enquanto a vitamina D é uma das vitaminas mais conhecidas para os ossos fortes, mais e mais estudos sugerem que os suplementos de vitamina D também podem beneficiar o seu coração. A vitamina D é pensado para afetar o funcionamento dos músculos e vasos sanguíneos.

Alternativamente, a falta de vitamina D pode aumentar o risco de doença cardíaca e derrame. O corpo naturalmente produz vitamina D quando exposto ao sol, no entanto, a vitamina também é encontrada em alimentos como peixes e alguns produtos lácteos e grãos.

Magnésio

"Uma dose diária de magnésio pode reduzir o risco de doença cardíaca", diz Leong. O magnésio relaxa as artérias, o que reduz a pressão sanguínea e torna muito mais fácil para o coração bombear o sangue. Também fortalece os músculos do coração.

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CoQ10

A coenzima Q10, encurtada para CoQ10, é uma enzima que o corpo produz naturalmente. "É um antioxidante muito forte que realmente ataca todos os radicais livres no corpo", explica Leong. Enquanto o corpo produz naturalmente, a produção de CoQ10 diminui à medida que envelhecemos, por isso é uma boa idéia adicionar suplementos de CoQ10 à sua dieta.

Óleo de peixe

Especialistas em saúde elogiaram os benefícios para a saúde das gorduras ômega-3 durante anos, e o óleo de peixe é um dos suplementos mais utilizados no mundo. Estudos anteriores descobriram que podem ajudar a reduzir a inflamação, baixar a pressão arterial e manter o coração batendo de forma constante.

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