Estilo de vida

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Recentemente, um cliente estava me dizendo que ela teve algumas más notícias de saúde. Felizmente, em testes posteriores e após os check-ups, a notícia não foi tão ruim, mas começou uma conversa sobre o que ela havia aprendido.

Discutimos a possível situação de ter que passar por mais tratamento. Conversamos sobre o que ela deveria fazer para garantir que estava confortável, não apenas com seus assuntos legais, mas também que seus desejos seriam honrados se ela não fosse capaz de se defender.

Esse é um lugar interessante para se estar - em uma idade em que a doença e a morte se aproximam, e ainda assim nos sentimos como se tivéssemos décadas para viver.

A morte é o nivelador final. Isso vem para todos nós. Todos nós vamos morrer um dia, mas a forma como morremos depende de nós. Eu quero ser como aquela senhora dos desenhos animados com o copo de martini derrapando no abismo, tendo vivido minha vida do jeito que eu quero!

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Os cientistas disseram que a maioria dos nossos 20 conhecidosº doenças do século são feitas pelo homem. Assim, doenças cardíacas, diabetes, alguns tipos de câncer e a maioria das doenças respiratórias crônicas que vemos hoje podem ser evitadas através de dieta e exercícios.

Além disso, o exercício não precisa ser extenuante! 30 minutos de caminhada cinco ou seis vezes por semana é suficiente para uma vida saudável.

Devemos também assumir a responsabilidade pela nossa saúde mental. Nossa perspectiva sobre o envelhecimento, bem como a forma como valorizamos e desfrutamos nossos anos mais velhos, pode ser uma das maneiras mais saudáveis ​​de envelhecer bem.

Coma saudável e evite o estresse

Os cientistas também sugerem que olhemos para o que colocamos em nossas bocas. Junk food é comida de morte! Nós entendemos os perigos do fumo e do excesso de álcool. Há também grandes benefícios para a saúde da pele quando você elimina ou reduz ambos os hábitos.

Mas como evitamos o estresse? Eu diria que parte do estresse que sofremos vem da nossa própria mentalidade - imaginamos a pior coisa que poderia acontecer, ao invés de como vamos administrar o problema que está nos causando preocupação.

Às vezes precisamos de ajuda para aprender como aliviar ou administrar o estresse. Quer se trate de aulas de meditação, yoga ou terapia, precisamos escolher o que combina com cada um de nós.

Seja curioso, seja seu próprio detetive de saúde

Se você tem pressão alta, ao invés de apenas tomar pílulas, veja como você pode reduzi-la naturalmente. Isso pode ser feito através da redução do estresse e aumentando a ingestão de frutas e verduras. A última é a solução que uso, que eliminou minha necessidade de medicação.

Olhe para a sua exposição química também - você limpa suas roupas a seco? Talvez tente lavar as mãos em vez disso, ou pelo menos, quando eles chegarem em casa, pendure-os fora por algumas horas.

Use o alto-falante em seu celular ou em um conjunto de mãos livres, em vez de segurá-lo na sua cabeça. Verifique sua água potável e instale um filtro se ele for positivo para carcinogênicos ou desreguladores hormonais.

Dr. Micheal Greger, autor de Como não morrer, acredita que todas - ou a maioria - das doenças atuais podem ser evitadas com a adoção de uma dieta baseada em vegetais. Tomei o seu conselho a sério, mudando para o que é provavelmente uma dieta à base de 95% de plantas.

Todas essas mudanças não me impedirão de morrer, não podemos escapar do inevitável. No entanto, estou determinado a ser a pessoa morta mais saudável que posso ser!

E quero garantir que, quando eu for, meus assuntos estejam em ordem. Desta forma, meus filhos - espero que enquanto lamentem minha perda - saberão que eu fiz de tudo para facilitar as coisas para eles: de quem recebe o quê, como eu quero que minha vida seja celebrada.

Na minha vida anterior no mundo sem fins lucrativos, eu pude ver como não ser organizado na morte pode impactar aqueles que deixamos para trás.

Uma das coisas que fiz para evitar tal situação é ter todos os meus documentos organizados em um só lugar. A caixa também contém minha certidão de nascimento, passaporte, se eu estiver em casa, Seguro Social (Carteira de Identidade) e outros documentos importantes que eu preciso enquanto vivo. Meus filhos sabem onde estão, e isso deve facilitar um pouco as coisas quando eu partir.

Escreva um testamento

Estou atualizando minha vontade e estou pensando em quem deve ser meu executor agora que meus filhos cresceram.

Caso seja um bom amigo, meu advogado ou uma instituição financeira - certifique-se de pesquisar e entender os prós e contras de cada um, incluindo os custos financeiros associados a ter um profissional supervisionando a distribuição de sua propriedade.

Considere uma vontade viva

Uma diretriz de saúde antecipada descreve o que eu quero que aconteça se eu ficar doente e não conseguir comunicar meus desejos de saúde.

Ele aborda especificamente as possibilidades médicas, tais como se eu quero respiração artificial, nutrição ou água retida. Também pode indicar se desejo passar meus últimos dias em casa ou em uma instalação de atendimento.

Escrever uma procuração

Existem dois tipos de Procuração (POA), um para saúde e outro para finanças. Um POA para cuidados de saúde permite que outra pessoa tome as minhas decisões de cuidados de saúde, mas eles devem ser vistos agindo no meu melhor interesse.

Um POA para finanças dá a um indivíduo o poder de conduzir transações financeiras em meu nome - também posso declarar quanto espaço ele tem em sua capacidade de conduzir essas transações.

Anote quaisquer solicitações especiais

Se você tiver alguma solicitação especial, ela poderá ser documentada separadamente ou você poderá incluí-la no seu testamento. Estes geralmente têm a ver com desejos de enterro.

Como você gostaria que seus restos mortais fossem descartados? Por exemplo, desejo ser cremado e uma placa colocada no cemitério local. Talvez você deseje ser enterrado - você comprou um lote? Seus herdeiros devem saber onde estão e devem ter o recibo de sua compra.

E se você quiser ser cremado? Onde você gostaria de suas cinzas polvilhadas?

Uma funerária local agora oferece bio-bolsas que são colocadas em caixas de papel lindamente ilustradas.Estas caixas podem ser enterradas ou colocadas no oceano, onde tanto os sacos como as caixas se quebram e alimentam a terra. Parte das mudanças que estou fazendo para minha vontade é ter uma dessas quando eu for!

Escrever cartas

Além de qualquer tipo de apólice de seguro, você escreveu cartas para os restantes? Ao longo dos anos, escrevi cartas para meus filhos. Eu guardo-os na minha caixa legal.

Como você quer deixar seus assuntos? Se você não tem vontade, o que acontecerá com seus ativos?

Na minha província, se não deixar nenhum testamento, o governo é responsável pela disposição dos meus bens e como eles serão dispersos. Muitos países têm um imposto de morte, então pense em como isso pode afetar os presentes que você deixa seus herdeiros.

A maioria de nós não quer pensar sobre a morte, mas às vezes é importante falar e pensar sobre as coisas que nos deixam desconfortáveis. Quando o fazemos, podemos garantir que nossos desejos sejam respeitados e seguidos.

Você sente que está mais consciente de sua mortalidade agora do que estava em outros estágios de sua vida? Essa percepção faz você querer fazer mudanças positivas em sua vida enquanto ainda pode? Por que ou por que não? Por favor, compartilhe sua jornada para organizar seus assuntos em preparação para o fim da vida.

Maeve O'Byrne é um empreendedor, treinador e facilitador. Ela é apaixonada por ajudar as mulheres através da mudança em sua vida pessoal e em suas carreiras. Ela estuda nossa adaptação ao dom da longevidade e está determinada a alterar a percepção do ageism e mudar a conversa de negativa para positiva.

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