Saúde e fitness

Tópico 1: Colocando sua saúde no núcleo. Artigo 7

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Tópico 3: Não se envergonhe, desça!

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Tópico 4: Fazer exercício em sua vida não precisa ser um grande negócio

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Tópico 5: Conhecendo sua saúde

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Tópico 6: Retirando o poder sobre sua dor lombar

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Tópico 7: Top hip tips para manter a vida em equilíbrio

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Tópico 8: Por que energizar seu assoalho pélvico é fundamental para mulheres E homens

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Tópico 9: Não deixe que uma vida de desgaste enfraqueça seus joelhos

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Tópico 10: Ter pés e saltos mais felizes não é difícil

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Tópico 2: Permanecer independente por mais tempo é um ato de equilíbrio

Conteúdo patrocinado Inicia a 60 com Uniting Health 1 year ago

É um fato assustador que mais de um terço das pessoas com mais de 65 anos sofrem uma queda que afeta seu modo de vida.

Uma queda pode causar ferimentos graves e até afetar sua capacidade de viver de forma independente.

Mas combinar exercícios de equilíbrio e força pode ajudá-lo a evitar esse tipo de acidente e até mesmo evitar lesões comuns no tornozelo e no pé.

O equilíbrio é um dos quatro pilares de um corpo saudável, com os outros sendo força, flexibilidade e saúde cardiovascular.

Uma das grandes coisas do exercício do equilíbrio é que elas podem ser feitas enquanto você está fazendo outras atividades. Enquanto você prepara as refeições ou escova os dentes, pode ficar em pé, trocando os pés regularmente para exercitar ambos os lados do corpo, mantendo a segurança do balcão ou da pia do banheiro, caso você precise.

Se você vai para a academia, você pode ficar em um pé enquanto faz exercícios leves para aumentar suas habilidades de equilíbrio. Os especialistas da Uniting sugerem este exercício fácil que ajudará a garantir que você tenha um estilo de vida 'equilibrado'.

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